爱华网这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
引言：补肾养肾是人们一直谈不完的话题，想更好的养肾，需要有效的补肾方法。以下这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效！
1、饮水养肾
喝水也能补肾，专家表示，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
2、睡眠养肾
如何补肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
3、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
4、护足保肾
专家表示，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
5、按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
6、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效
7、有尿不要忍
如何补肾，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
由此可见，以上这些方法就是很有效的补肾方法，养肾最需要。这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效。
