爱华网
【五类女性患乳腺癌几率较高】专家介绍说，以下女性患乳腺癌的几率较一般女性高：1.本身即患有卵巢癌等妇科肿瘤、有乳癌家族史；2.未生育、晚育、未哺乳；3.初潮过早、停经过晚；4.过于肥胖；5.经常摄取高脂肪食物。建议，40岁以上尤其是有高危因素的女性，每年到医院做一下乳房检查。
春季过敏性鼻炎高发期，我们该如何与过敏性鼻炎过招呢？1避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。2戒烟且避免吸二手烟。3尽量避免出入空气污浊的地方。4可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。5注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。6加强室外体育锻炼，增强体质。7远离宠物。
睡前切忌盲目服用止咳药！止咳药作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。睡前服止咳药可能会引起呼吸道中痰液滞留，阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，使支气管腔变形缩小，再加上痰液的阻塞，会导致肺通气严重不足，出现心胸憋闷、呼吸困难等。
帮你轻松识别真假蜂蜜：1颜色：蜂蜜中含蛋白质、生物酶和花粉等成分，故呈透明或半透明状，看起来不很清亮；假蜂蜜是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳。2标签：一些蜂蜜产品配表中注明蔗糖、白糖等成分，纯正蜂蜜不允许加入这些成分。3气味：蜂蜜有淡淡的植物花香味；假蜂蜜有刺鼻异味或水果糖味。
平时生活中只要注意三个小细节就可防癌：1研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。2用干毛巾擦背也能起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞。3女性保证充足睡眠很重要，研究发现每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。
【4大天然护肤品】1、淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力。2、黄瓜：清洁、补水。防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。3、豆腐：活肤、滋润、美白。预防衰老并有效滋润、美白肌肤。4、优酪乳：保湿、更新角质。含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能。
【生活必备九个要领】生命不在年龄，贵在心理年轻；生活不在金钱，贵在怡乐心情；装扮不在时尚，贵在秀外慧中；膳食不在多寡，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在宽阔心胸；养生不在冬夏，贵在理肌防病；情趣不在雅俗，贵在心灵提升；朋友不在多少，贵在真情相拥；锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。
很少有女性可以抵御住高跟鞋的诱惑，殊不知女性长期穿高跟鞋会引发多种疾病！1迫使脚部趾骨受压过重，压迫趾骨周围神经。长期以往脚趾趾骨出现骨裂的可能性增加。2有扭伤脚踝的风险，严重时还会引起韧带拉伤。3当足跟升高后，腰部和膝部的受力也相应变化，穿着时间一长，腰膝部会出现难以名状的苦楚。
俺不得不承认偶对零食的诱惑是毫无抵抗力滴，其实并不是因为饿，更多是在食物唾手可得的情况下，对自己无意识滴放纵。像偶一样滴童鞋们有木有？为了健康，偶决定要与零食瘾开战！1按时吃饭，规律三餐，不要让零食喧宾夺主。2当吃瘾大发时，可选择有营养的食品，如酸奶、水果和牛肉干。3多喝水。
有损脑健康的坏习惯你有木有？1长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰或智力减退。2长期吸烟可导致脑动脉硬化，继而发生脑萎缩，引发老年性痴呆。3睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。4蒙头睡觉时，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
感到亚历山大滴童鞋不用愁，四种食物帮你缓解压力：1牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。2香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。3杏仁：富含维生素B2 ，维生素E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。
发呆是一种专注的无意识。生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家表示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。它给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。
最有利于健康的菇类：1香菇：富含蛋白质和氨基酸，并含大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，可预防贫血和骨质疏松。2金针菇：含大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及肥胖。3鲍鱼菇：富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素，味淡性温、热量低。4草菇：富含十七种氨基酸和能抑制癌细胞生长的异性蛋白。
豆浆可不是人人都适合饮用的呦！1痛风患者应禁食豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤。2胃炎患者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。3肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，故应禁食。
『7种吃不胖又养生的食物』1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。
亲们要少吃含过氧脂质的食物呦！过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾肉的食用油，久置后会生成过氧脂质。长期晒在阳光下的鱼干腌肉等也会生成过氧脂质。过氧脂质进入人体，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
『揭秘6种颜色食物的健康功效』1.红色食物--抗感冒病毒；2.：紫色食物--抗血管硬化；3.黄色食物--维生素AD的天然源泉；4.绿色食物--肠胃的天然“清道夫”；5.黑色食物--益脾补肝的女性食品；6.白色食物--蛋白质和钙质的丰富源泉。
：【中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。
不可不知的养发食物：1牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。2研究发现，掉发的人更易缺乏维生素E、铁和锌，而杏仁中含丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇。3贝类含丰富的锌，可帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。
【儿童意外急救】食物中毒先催吐，保留样本给医生；摔倒骨折要固定，随意拉伸会加重；煤气中毒快开窗，心跳停止胸外压；开水烫伤冷水冲，酱油牙膏不管用；交通意外先呼救，专业人员来搬动；溺水先别忙倒控，没有呼吸按压救；气管异物先拍背，海默立克施援手；动物咬伤用水冲，及时打针要防控。
几种食物的皮不建议吃！1红薯皮：因其含较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适，尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能吃，因为可能是受了黑斑病菌的感染，食用会引起中毒。2土豆皮：含配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。3荸荠皮：因为荸荠生长在水中，它的皮聚集了多种有害的生物排泄物和化学物质
4大天然护肤品】1、淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力。2、黄瓜：清洁、补水。防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。3、豆腐：活肤、滋润、美白。预防衰老并有效滋润、美白肌肤。4、优酪乳：保湿、更新角质。含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能。
感到亚历山大滴童鞋不用愁，四种食物帮你缓解压力：1牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。2香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。3杏仁：富含维生素B2 ，维生素E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。
『7种吃不胖又养生的食物』1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。
有些中药零食不能随意吃，否则可能给身体健康带来隐患。1龟苓膏：是促进血液循环并属于清凉解毒食品，故女性月经期和体质虚弱者不宜常食。2凉茶饮料：有清热除湿、滋阴去火的功效，手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝，以免加重原有症状。3阿胶枣：吃得过多不利于消化和吸收，容易上火。
：【如何有效预防心梗】26岁的张良从小习武，为补充能量，每天吃10个鸡蛋，一吃就是四五年，近日被查出心肌梗死。该如何有效预防心肌梗死呢？1定期体检；2参加适度的体育锻炼锻炼可增强人的心肺功能；3平衡膳食患者应选择高蛋白、易消化的食物；4生活要有规律，劳逸结合。
：【自制护肝饮品】红枣枸杞茶：取去籽红枣、枸杞各10克放置保温壶中，加500cc热水焖泡5分钟后饮用，益肝肾、补气血、健脾胃及安神，改善头晕、情绪低落等情形。核桃牛奶：将10克核桃放置杯中，再添加350c.c.牛奶，放入微波炉加热约1分半后即可饮用。护肝补气血、滋阴生津、健胃、润肠、提升免疫力。
【雾霾天防病学会八招】①避免雾天晨练②减少外出，不得不出门时戴口罩③患者坚持服药：呼吸病和心脑血管病患者坚持按时服药④多喝罗汉果茶，有润肺功效⑤注意调节情绪⑥别把窗子关得太严：可以选中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气⑦尽量远离马路，上下班高峰期污染物浓度最高⑧补钙补维D。
【怎样晒太阳最养生】专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
【预防感冒的基本4项】一夜春雪气温降，亲们，要注意增添衣服~还请注意如下预防感冒的4项：1、提高自身免疫力：平时注意锻炼身体，合理作息；2、合理饮食：饮食丰富，注意搭配营养均衡；3、减少传染机会；4、接种疫苗：对于自身免疫力低的常犯感冒的朋友，可接种流感疫苗预防感冒
【春季护理双唇6招】1. 经常按摩嘴唇;2. 随时涂抹“润唇膏”；3. 遇到大风戴口罩；4、涂抹橄榄油；5. 唇皮一定不能撕；6. 正确使用护唇膏。
【缓解经期头痛的3种方法】(1) 热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟；（2）户外散步：可调节情绪，减轻压力；（3）推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
：【三种伤莫用创可贴】1.小而深的伤口：因为创可贴吸水性和透气性较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖加重感染；2动物咬的伤口：以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。应第一时间用清水或生理盐水反复冲洗伤口；3各种皮肤疖肿：贴创可贴不利脓液的吸收和引流，反而导致细菌生长繁殖。
：【胃泛酸三条护齿建议】美国田纳西大学健康科学中心一项新研究发现，泛酸（胃食管返流病）不仅伤害食管，而且会严重损伤牙齿。因此建议：1．泛酸后不要立即刷牙，可以用含氟漱口水漱口。2．泛酸后喝点苏打水。3．嚼木糖醇口香糖有助于降低口腔酸度，保护牙齿。
茄子吃法多样，荤素皆宜。同时它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。1茄子富含维生素P，有助于减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。2茄子含龙葵碱，对抑制消化系统肿瘤有一定作用。3它富含维生素E，有防止出血和抗衰老功能。
看电视的十忌】 1、忌时间过长。2、忌距离过近。3、忌音量过高。4、忌光线过暗。5、忌姿势不正。6、忌饭后即看。7、忌边走边看。8、忌看武打凶杀内容。9、忌患电视孤独症。10、忌躺着看电视。
