爱华网如何健康养生?如何做到长寿?长沙200多名百岁老人用一生来诠释长寿秘诀。昨日，长沙市委老干部局、市老龄办、市老年保健协会、长沙晚报等联合举办的“科学养生，健康长寿”研讨会上，发布了《长沙市百岁老人综合因素调查报告》，指出长寿是一种生活态度，良好的心态相当重要。浏阳市高坪镇、岳麓区雨敞坪镇获“健康长寿镇”荣誉称号。副市长何寄华出席活动。
调查情况 216名百岁老人均身体消瘦
据悉，此次调查时点是2015年6月到8月，调查内容包括百岁老人的基本状况、心理状况、生活方式、健康状况和长寿经验等。
本次调查的对象为长沙216名百岁老人，其中长沙城区(不含望城区)75人，浏阳69人，宁乡35人，长沙县26人，望城区11人;100岁至102岁的老人占了总数的74.54%，年龄最大的是108岁，共有3人;百岁老人中男性仅60位，女性多达156位。
这些老人体型均在消瘦行列。生理状况方面，31.48%的老人良好，54.17%尚可，只有14.35%较差;语言表达能力上，50%的老人表达正常，35.19%下降，14.81%差;思维能力方面，39.81%的老人正常，44.91%减退，15.28%变差;记忆力方面，36.11%的老人正常，45.37%下降，18.52%健忘。专家介绍，这些数字远好于预计。
老人讲述 103岁仍坚持自己洗衣做饭
“豁达开朗，顺应自然。”昨日，居住在雨花区井湾子街道三湘社区的103岁老人颜腾芳，作为百岁老人代表来到现场讲述自己的长寿秘诀。只见老人走路步伐稳健，腰不弯、背不驼，看见记者上前拍照时，还特别注意仪态，两眼炯炯有神。
“我是常德临澧人，两岁时父亲就去世了，母亲独自拉扯我长大。我读过几年私塾，学了《三字经》、《诗经》等，现在我还背得出。”颜腾芳老人不用讲稿，侃侃而谈。她说，三个外孙、外孙女都是自己带大的，现在都在国外，都是博士生。“2012年我一百岁时，他们都回到长沙为我祝寿，还给我带了一份特殊礼物——时任加拿大总理哈珀给我的贺信。当时我十分高兴，还为大家表演了一节八段锦。”
颜腾芳老人坦言自己曾住过三次医院，不过现在除了血压稍微有点高外，没有其他的老年病。现在，她与82岁的女儿同住，每天她还自己做饭、洗衣，家中没有请保姆。
长寿秘诀1：心态好
八成百岁老人性格开朗温和
57.41%不爱生气不爱管闲事
“第一就是心态好，我从不生气。”颜腾芳老人说起自己以前住扫把塘时，楼上有一对小夫妻没有公德心，把垃圾往下扔，有一次竟把孩子大便用纸包着扔到了老人阳台上。女儿十分气愤，要上楼去理论，却被老人制止了。她说，你去了只会吵架，什么问题也解决不了。后来老人心平气和地与小夫妻讲了邻里和睦的道理，这家人再没有乱丢过垃圾。“忍一时之气，免百日之忧。这是有道理的。”颜腾芳老人说。
调查显示，89.08%的百岁老人不约而同地总结了“心态好”为第一条长寿秘诀。80.68%的被调查者表示，“遇到什么事情都能想得开”。此次报告的报告人、长沙市中心医院主任医师夏苏英总结：“心态对健康长寿是非常重要的影响因素，在调查中发现，百岁老人对外界因素的要求不高，大多住在乡村，交通不便，但他们满足于现状。”
