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1.缺乏运动。没有了挥汗如雨的运动，腰间自然少不了讨厌的“游泳圈”。
2.电脑办公。电脑和互联网已经成为人们生活里不可或缺的重要工具，对电脑的依赖会导致人体出现重力性脂肪组织分布异常。除了引发肥胖，还有可能引起下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。
3.速食主义。“狼吞虎咽”其实并不是什么好习惯，有关调查显示，吃饭速度过快是导致工薪阶层肥胖的根本原因。
4.无尽应酬。长期在外应酬，接触的食物脂肪、热量都偏高，再加上饮酒，如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长还有啤酒肚的出现是必然的后果。
5.年长渐胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且男人的基因、荷尔蒙和新陈代谢速度的减慢，都会对腹部脂肪产生影响。
6.工作压力。研究结果发现，人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。
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7.代步工具。公交、地铁、私家车，这些代步工具挤满了城市的每个角落。交通带来的便利让都市人的运动变得更加“遥远”，也许骑车去上班，走楼梯进办公室也是个不错的选择。
8.环境污染。人们在日常生活中，总要接触一些化学品如染料、香料、塑胶等，这些化学物质或被我们吞食、吸入，或通过皮肤吸收。有证据表明，仅仅少量的化学品就能导致体重增加。
9.丰盛晚餐。傍晚时人体血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。如果晚餐吃得太丰盛，人很容易肥胖起来。
10.心宽体胖。男人在成家立业后，体重也开始迅速飙升。一项新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的几率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、变得肥胖的风险就越大。
