爱华网随着生活条件越来越好，男人们在吃的选择上也是多了起来，我们都知道饮食与健康密不可分，其实有些食物不仅仅美味，还能够帮助男人解决一些小毛病。那么我们该如何饮食健康呢?不要着急，接下来就让小编从男性保健的角度上为大家讲解一下吧!
在日常生活当中，大家需要注意身体的保养，很多的人都会出现感冒发烧现象，这严重的影响到了大家的身体健康，平时应该注意身体的调理方式，而且要注意保健。有效的增强身体素质，有很多的天然药物，可以缓解失眠，那么，在我们身边经常见到的10种天然药。
1、天然安眠药香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
男人睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进男人排便。
另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
2、天然补肾药山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能帮助男人益肾填精。
中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
山药性平，味甘，最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
3、天然皮肤药甘菊
甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够帮助男人抗过敏。
在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
4、天然感冒药柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C，男人感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。
用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。
喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。
5、天然胃药卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，又称厨房的天然胃药，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的男人而言，不妨添一道高丽菜。
由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。
一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。
