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让Parents小编先说：
人的大脑都有个特性，对习惯性的东西视而不见，听而不闻。父母第一次大声责骂，孩子“如你所愿”被吓哭，但是次数多了，也就习惯了，每次被骂的时候注意力都是游离的，因为他根本没有在听。妙乐的妈妈最近也被这个问题困惑，但她找到了一个很好的方法，让自己和孩子的沟通变得更加有效。她说：“做一个不吼的妈妈，我不确定，但是，做一个少吼的妈妈，我开始有信心了。”
作者：姚兰
妙乐妈妈，资深媒体人
中国科学院心理研究所“儿童发展与教育心理学”硕士在读；曾任《心理月刊》编辑部主任、《MING明日风尚》主编。
【文前碎碎念】
从妙乐很小的时候，我开始给她讲睡前故事。关灯后，她睡不着我就给她默讲简单的故事，比如三只小猪、白雪公主、小锡兵……慢慢长大了，她对于简单的故事不满足了。
有一天，她说：“妈妈，别讲故事了，我们来聊聊天吧。”我觉得惊讶又有趣，小小的人儿知道聊天了。
于是，睡前小聊，成了我和女儿亲密交流的珍贵时光。但有时，她的一句话也能让我一口喷出血来。
---------正文来了--------
有一天睡觉前，妙乐说：“妈妈，今天我在幼儿园画了一幅画。”
我说：“画的什么呀？”
“我画了妙乐爱跳绳，爸爸爱做肉给大家吃。”
“我呢？你画的我什么啊？”
“我不知道，就没画。”
“你不知道妈妈爱什么吗？好好想想。”
她顿悟般：“哦，我知道了，妈妈爱吼我。”
天君啊，请赐我三年雷刑，也比这小妮子的这句话让我好受百倍。
我承认，我不是个温柔的妈妈，科学地说，我就不是温柔的女人：说话直接、女中音声线，关键是脾气急、耐心有限。这种类型的女人应该属于大众款吧？就是说，至少半数左右的女人都是属于处在暴躁与温柔中间质的类型。当然，我没做过大样本的科学调研，只是通过观察法，观察了身边的女性而草率得出的结论。
/ 01 /
做了妈妈后，我确实有意识地让自己说话的声音尽量委婉些，语气轻柔些，嘴皮子别那么絮叨，但是，好像收效甚微。尤其看着她磨磨蹭蹭，赖赖唧唧的样子，火不往上窜才怪呢！
看电视或者玩iPad到了规定的时间耍赖，吃饭不咽在嘴里含着，要玩具不给买撅嘴，穿衣服挑颜色挑款式还挑有兜没兜！还有各种乱七八糟奇葩的偶发事故，什么把卫生间的隔挡玻璃推倒了，把大象摆件的象牙碰折了，把我的化妆品倒纸巾上做香水纸玩儿全糟劲了，把颜料涂在餐桌上永远也擦不掉了，把刚买的冰淇淋掉地上了……这桩桩件件，我哪一件能忍住不吼她两句？有能忍住的请在后台举手留言，我奖个大红包包给你！
直到有一天……
我们去亲戚家玩儿到很晚，刚一上车，妙乐说：“爸爸，我想听歌儿。”爸爸把CD打开，然后就跟我说了几句话，妙乐马上把手捂在耳朵上，说：“你们太吵了。”我立刻火冒三丈：“爸爸妈妈只是说了两句话，怎么就吵了？你嫌吵，可以出去！”妙乐马上把脸扭过去朝向窗外，不说话了。我跟爸爸把事情说完，再看妙乐，已经睡着了，眼角还挂着泪。
之前，对于萨提亚、正面管教和P.E.T.等等，书也读了课也上了，可是我内心其实是有些犹豫或者说抵触的：妈妈作为一个正常的人，自己有情绪也是正常的，有情绪就要发泄出来，反而要强压怒火？一是对自己健康有害，尤其像我这样的火爆脾气，我怀疑是要憋出内伤的呀；二是本来自己有怒气，怎么可能跟孩子和颜悦色？即便可能也是装出来的吧？孩子也可能会因体察到爹妈这种违心做法而感到恐惧、缺乏安全感啊（孩子会担心：会不会爸妈平时表现出来对我的爱，都是装出来的？其实他/她不爱我呢）。
但是，妙乐不做声不反抗的眼泪，让我心疼，让我又开始反思。（是的，我经常反思）
经常有人或者文章会讨论“孩子发脾气，爸妈怎么办？”可是，我们也该花时间思考和解决，有个大脾气爱吼人的妈妈，该怎么办？
/ 02 /
德国的一个绘本《大吼大叫的企鹅妈妈》，看后让我觉得非常触动，故事是这样的——
“早上，我妈妈突然发脾气了，她冲着我生气地大叫！（早上确实是妈妈容易抓狂的时间，孩子慢慢腾腾、磨磨蹭蹭，上学上班快要迟到了！）结果，吓得我全身都散开飞跑了……我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的翅膀掉到了热带丛林中，我的嘴巴插在了高山上……后来，我发脾气大叫的妈妈开着大船来找我了。她把那些丢掉的部分帮我给找了回来，并把他们重新缝好连上。“对不起!”发脾气大叫的妈妈对我说。 然后我们就开船回家了。”
曾经有人问读完这个绘本的小朋友：“妈妈道歉了，你觉得最后小企鹅高兴了吗？”小朋友说：“嗯，可他还很疼呀，因为它是缝上的。”
妈妈负面情绪的释放并不是只有吼一条路径可以走，仿佛汹涌的大水，可以呼啸着冲堤决口，也可以经由疏道变成涓涓细流。而且，长期在情绪被压制和否定的家庭中长大的孩子，成年后可能时常会有种找不到自己的感觉。我可不想我的妙乐因为一个爱吼她的妈妈，有变成一个失去自我不敢表达的人的风险。
所以，我尝试着，改道自己的情绪反应和路径。看看到底会不会被憋出内伤？况且学习到的那些理论和方法不鼓起勇气用来实践，岂不是暴殄天物？此刻，容我楼歪一句：当妈妈的太不容易了，都知道改变是超难的，但是，为了孩子，那么多妈妈开始重新学习、修炼，重塑一个全新的自我！向一切正在二次发育的爸妈致敬！你们辛苦啦！包括我自己。（隔空求抱抱！）
之前，每天晚上到时间该洗漱了，我会跟妙乐说：“好啦，咱们把玩具收拾好，准备洗澡睡觉了。”可是，不管之前是玩了十分钟还是已经玩了一个小时，她肯定是脸一沉，嘴一撅，把俩小手往怀里一揣，说：“我不要睡觉，才玩儿了这么短时间。”
我通常会马上板起脸厉声催促：“快点儿，说你呢！都几点了？明天早晨又该起不来了！”
她再不动，我就马上提高嗓门儿：“找打屁是吧？”她才心不甘情不愿地作罢。
天天月月年年，每天都是这么一出儿，同样的场景，同样的话，嘚啵的我自己烦，她也不开心。
/ 03 /
那一天，我终于“鼓起勇气”尝试把理论整合成自己能够操作的，付诸实践，同时，我也做好了口服云南白药的准备。
晚上，时针指向了八点半，我说结束游戏准备睡觉，她意料之中撅嘴反抗，于是——
第一步：我自己在内心肯定妙乐的举动只是在表达自己的想法和情绪，而不是在挑战我作为父母的权威。
第二步：我尝试站在妙乐的角度来想这件事。我不想睡觉，正玩的开心，就让我睡觉，真扫兴！试想，如果我半夜刷美剧刷的正欢，妙乐爸爸过来让我赶紧关机睡觉，我也是大大滴不爽哇！有了这样的同理感受，就不会觉得孩子是在无理取闹。
第三步：用语言或者肢体语言认可孩子的情绪。我把妙乐搂过来说：“妈妈知道，妙乐要睡觉不能玩儿了好遗憾，好难过啊！”
妙乐抬头看着我，那眼神儿意思是：“妈妈今天怎么了？怎么不吼了？”
第四步：一起解决问题。“可是睡觉的时间到了啊，我们怎么办呢？怎么才能让妙乐觉得没那么遗憾，没那么难过呢？”
“妈妈再给妙乐讲一个小故事，小小的。”她立马欢快地说。
我点头答应。妙乐开心地去找书。讲完了，她就自己乖乖洗澡去了。
就这么简单？就这么简单！简单的连我自己也有点不太相信，说好的违心装温柔呢？说好的火冒三丈呢？说好的憋气内伤呢？完全没有！
当然，生活中的每一次不可能总是这么顺利，也不可能每一次都一个回合就能搞定，但毕竟迈出了这第一步就是良好的开端，我也尝到了甜头。相信多次实践之后，我和妙乐之间相处的行为模式也会有所改善。做一个不吼的妈妈，我不确定，但是，做一个少吼的妈妈，我开始有信心了。
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做妈妈是一生的功课
调皮也是孩子的天性
你会什么方式管教你的娃？
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