松仁玉米的做法 “松仁玉米”在东北菜里非常有代表性，毕竟松仁和玉米都是东北的特产。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。这样看来，玉米的确是一种应当经常食用的营养食品。
松仁含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。【菜谱材料】： 玉米粒400克；
剥壳松子仁100克；
红辣椒1个；
青辣椒1个；
香葱2棵；【调料】： 食用油15克；
精盐1小匙；
白糖3小匙；
味精1小匙；【制作方法】： 1.辣椒切小丁，香葱切末；
2.将玉米粒放入沸水中煮四分钟约煮至八成熟即可，捞出沥干；
3.用中火将炒锅烧至温热，放入松仁干炒，炒至略变金黄色并且出香味来。要经常晃动锅或用锅铲翻炒，避免颜色不均匀；
4.将炒好的松仁盛出，平铺在大盘中晾凉；
5.炒锅中倒入油，用中火把油烧热，先把香葱煸出香味来，再依次放入玉米粒、辣椒丁和松仁煸炒约两分钟，调入精盐和白糖；
6.盖上锅盖稍煮，若觉得菜太干，可以沿锅边加少量水，最后撒上味精炒匀即可。【菜谱特点】： 清新爽口，香酥甜嫩。【制作要点】： 这道菜最好用嫩的袋装甜玉米粒，青椒一定要不辣的那种，否则会破坏菜的味道。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/399451/950242237381.html
更多阅读
原料： 紫甘蓝半个、红彩椒半个、黄彩椒半个、红黄圣女果各6个、苦菊1小把、生菜半个、花生米2勺、黑芝麻1勺、白芝麻1勺。 调料： 盐、生抽、醋、糖、香油适量。 做法： 1、花生米炒熟，各种蔬菜洗净待用； 2、在各种蔬菜里，调入盐、生抽、醋
主料：腐竹300克 辅料：淀粉(玉米)5克 调料：花椒15克,姜10克,酱油5克,味精2克,盐3克,白砂糖10克烧腐竹的特色：色泽淡雅，味爽筋道，咸鲜微甜，营养可口。教您烧腐竹怎么做，如何做烧腐竹才好吃1. 事先将腐竹泡软，切成4厘米长的段； 2
原料： 甜玉米2根、松子仁100克、生葱1根、青椒1根、小红椒3根、牛奶50毫升、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙。 做法： 1、甜玉米剥去外衣后掰出玉米粒，青红椒分别切碎，生葱洗净后切葱花。 2、把松仁倒入无水无油的锅内小火烘
原料：罐装甜玉米250克、胡萝卜1根(100克)、青椒半个(25克)、去皮松子60克。 调料：葱末1小勺、姜末1小勺、碗汁(白糖1大勺，盐3克，蚝油1勺，清水50ml，玉米淀粉1大勺，香油1/4小匙)。（爱华阅读配图） 松仁玉米做法： 1、胡萝卜去皮
材料 无盐奶油90g、白砂糖75g、盐1/4小匙、全蛋3个、低筋面粉200g、泡打粉1小匙、牛奶6大匙火腿丁45g、绿花椰菜45g(先川烫过)、香菇丁45g(乾的先泡水) 作法一 将奶油放室温下软化後，加入糖、盐用直力型
爱华网