编者按：现在很多的女性都像林妹妹一样体弱多病，造成“林妹妹”的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢?女人怎么做才能补气呢?女性保健教你怎么可以补气益血!
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为:
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
活到九十九《中成药的妙用》之：补中益气丸今天苑老师要给大家推荐一个中成药叫补中益气丸老百姓常说人活一口气是不是一听这个名字就是补气的对对人要活一口气气 这是人的最根本的东西这就是我们说的最常用的补中益气丸这个补中益气
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补中益气丸与养生今天要跟各位谈的是：千万别饿着自己！很多人会感到迷惑：饿着自己？现在是什么年代？不是李东垣那个有上顿没下顿的饥荒年代了，现在不吃撑了就不错了！还能饿着自己？没错，大家先别急，这个年代不但会有人饿着自己，还会把自己给饿
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补中益气丸补中益气丸补中益气丸，用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂等症。 [成份]炙黄芪、党参、炙甘草、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮。辅料为生姜、大枣。 [性状]该品为黄棕色至棕色
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