爱华网中老年这里发麻，是糖尿病征兆！如果出现，别犹豫，赶紧去医院！
中老年人群是糖尿病的高发人群，因为人随着年龄的增大，身体的各种性能和器官都开始逐渐出现老化的现象。不论的是肾脏和肝脏的代谢功能，还是血管的健康度都会程直线下降的趋势。
如果这时，中老年朋友不注意饮食的调节，和生活作息的科学性，很有可能就会出现各种疾病的发生。高血糖就是其中一个。血糖偏高可能与身体代谢功能下降有关，有时也可能与吃过多甜食有关。偶尔的高血糖并不会对身体出现危害。
但是长期的高血糖就是导致糖尿病的发生，这是一个危害性极强的疾病，可能导致身体各个器官的衰退和病变。今天小编就来和大家聊聊，与糖尿病相关的一些问题，一起来看看吧。
【高血糖症状】
血糖长期升高，很有可能会患有糖尿病，因此控制血糖是中老年人群预防糖尿病最重要的措施之一。当人们出现长期高血糖时，身体并不是没有变化和反映的。因为血糖升高，人体的肾脏、血管、神经都会被影响，继而出现以系类的症状。也就是高血糖的生理反应。下面我们来看看高血糖出现时，有哪些症状。
1、脚发麻
血糖浓度升高后，可能出现轻度神经损伤，引起双脚麻木。对于血糖不稳定的中老年朋友，出现脚经常发麻的情况，一定要及时去医院检查，预防糖尿病的发生。
2、多尿
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，致使尿量明显增多。
3、口渴
排尿增加会导致口干舌燥，这时不要用含糖饮料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
4、体重略减轻
超重是糖尿病的危险因素，体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实，糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因，一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
5、虚弱和饥饿感
高血糖意味着身体调节血糖出现了问题，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面)，胰岛素会升高，引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物，导致恶性循环。
6、持续疲劳感
持续疲劳是一个重要征兆，这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量，就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高，这些症状往往出现较慢。
7、视物模糊
在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。
【高血糖的危害】
长期高血糖是引发糖尿病最主要的原因。短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖势在必行。
【中老年人群如何预防高血糖】
经常出现高血糖的中老年朋友，80%会导致轻度的糖尿病。如果病情没有及时合理的控制，那么会发展成为严重的糖尿病。从而危及生命健康。因此，控制血糖是预防糖尿病的根本。下面我们来看看，中老年人群如何合理的对自己的血糖进行控制。
1、养成良好的生活习惯、作息习惯；尽量避免吃夜宵。
2、拒绝摄食过多的糖分份，如单糖，果糖，含糖高的糕点、水果等。
3、拒绝摄食过多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。
4、经常进行一些有氧运动；如跑步、游泳、骑车等等的户外运动。
5、饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
6、可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等；还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。
7、科学的休息：中老年人一定要注意休息好，即不能睡得过多，也不能睡眠不足。过多或不足都会增加患糖尿病的机率。最好每天保证有六至八小时的睡眠为宜。另外，中午最好能有午睡的习惯，在就餐后二十分钟卧床休息。
【降血糖食疗方】
如果大家检查身体的时候，发现自己的血糖偏高，那就应该及时的对自己的血糖情况加以控制了，除了上述内容中举出的在日常生活中对饮食和作息的合理规划之外，大家还可以通过一些食疗的方法对自己的血糖加以控制。下面小编给大家推荐几款降血糖的健康食疗方，有兴趣的朋友可以在家尝试制作，也许会有意想不到的效果哦！
鲫鱼白扁豆粥
制作方法：鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。
功效：此粥益气滋阴，可辅助治疗糖尿病。
蚌肉苦瓜汤
制作方法：取苦瓜250克、蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌量加油、盐调味，即可服食。
功效：据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。
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