蒜蓉菠菜塔“健康的凉拌小菜~~” 主料 菠菜 (200g) 蒜 (3瓣) 调料 生抽 (1汤匙) 香醋 (2/1汤匙) 鸡粉 (4/1茶匙) 白糖 (少许) 麻油 (适量) 厨具 煮锅 材料准备好 蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用 菠菜洗净，切大段 放入滚水中焯一分钟后捞出 挤去多余的水分，摆入盘中 倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀 将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下 接着倒扣在盘中 摆上蒜泥即可
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菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。 调理宫寒食谱 蒜蓉菠菜的做法 材料：菠菜500克，蒜蓉50克。 调料：香油、盐、食用油各适量。爱华阅读配图 做法： 1、
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