利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面小编介绍一套简单又省时的美胸操,只要坚持练习,必定能show出完美胸部曲线。
step1 拍打操促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形
1双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。
2拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。
3然后再换另一侧做相同的动作即可。
step2 合十操集中、托高胸部
1双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3手臂慢慢向左、右做平移运动。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
step3 按摩操集中胸部
1一只手放于头后。
2另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。
step4 碰肘操令胸部坚实、集中
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