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第一章：流感阻击战
第二章：健康速递 居家防流感注意8点
第三章：五种饮品帮你预防春季流感
编者按：春季天气多变，防寒保暖很重要。春季疾病春播快，流感广泛。人们往往会在流感入侵时才会想起保护措施，其实，做好预防才是关键。那么 ，在春季如何对抗流感呢?如何预防流感?预防流感注意事项有哪些?
流感阻击战
TIPS：2.5
平均每个一生在“感冒中”度过的时间为2.5年
抗击流感的手段不仅仅限于花钱买药。下面教你5种既便宜又有效的招数来对付流感。
(1)接种疫苗
流感疫苗能有效降低流感侵袭的可能性，并能增强人体免疫力，防止像心血管等一些其它相关疾病的侵扰。
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(2)使用消毒液
训练前与训练后用消毒液洗手，可以使你远离残留在健身器械上各种病菌的搅扰。浓度含量为62%的酒精混合清洗液是你理想的选择。
(3)喝蜂蜜
最新研究表明，混合蜂蜜和咳嗽糖浆，对治疗感冒咳嗽有出奇疗效。当你感到身体不适，预感感冒就要来临时，不妨喝两勺蜂蜜，应该会有不错的收效。
(4)充足睡眠
充分的休息与睡眠是增强抵抗力的保障与先决条件。研究表明，睡眠时间不足7小时的人感染流感的几率较睡眠正常的人高3倍。经常健身的人由于在训练中消耗很多体力，容易出现抵抗力下降的情况，所以更应保证睡眠，早睡早起，恢复体力。
(5)保持清洁
保持鼻腔内清洁对预防感冒有很大贡献。市区的空气污染问题日益严重，空气中夹杂着大量有害细菌。人们在日常呼吸时不自觉地接触到病菌，并吸入鼻腔内，如不及时清洁会给病菌滋生的空间，最终导致疾病。
