自制健康油条 每天教你一道菜之自制健康油条

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油条是我们常规早餐的一种,吃的时候通常都是在外面买。今天小编交给大家一个自制油条的方法,材料简单,卫生安全,最重要是零添加哦!晚上和好面发酵一夜,第二天早餐一点不耽误呢

材料:牛奶1盒(或2袋),鸡蛋2个,酵母5克,盐6克,油适量,面粉约3杯

步骤:1、材料很简单,主料就是2个鸡蛋,一盒牛奶(用袋装奶就是2袋),三口之家可以用1蛋1奶

2、牛奶倒入容器中,再倒入打散的鸡蛋液,搅拌

自制健康油条 每天教你一道菜之自制健康油条

3、牛奶蛋液搅拌均匀后,再倒入平时炒菜用油的二倍油量

4、调入适量的盐(盐放少了会腻,我放了大概6克,供大家参考)

5、再倒入酵母,混合均匀

6、最后倒入面粉(230毫升的量杯,大概是三杯多点)

7、将面和成团,不要和硬了,那样炸出来会硬,面软一点,不粘手就可以,和好以后在拍打上一点油,盖上保鲜膜发酵一夜

8、看,发酵好的面团内部都是蜂窝,这样就可以了

9、面团排气揉圆搓成长条形,再按扁,切成剂子

10、用筷子在每份剂子上用力压一出一道印儿,再将面条向两边抻长,如图

11、锅中倒入适量油,烧7-8成热

12、再将抻好的油条放入锅中炸,炸的时候要勤翻动,免得颜色不均匀

13、颜色金黄即可捞出了。

小提示:1、和面的时侯面粉用量要自己灵活掌握,觉得稀就加点面粉,觉得干就少加点水。

2、面粉中加的油是平常炒菜用量的2倍即可,油太少炸出来发干

3、一个人炸建议将油条都做好坯子在炸,以免忙不过来,两个人随意。

4、吃不了的油条要放保鲜袋中存放

  

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