爱华网原创 2016-11-20 宛宁 宝宝健康食谱
专注0-6岁宝宝科学喂养 / 营养师精心搭配 / 306道原创宝宝食谱
现在季节干燥
宝宝容易上火生病
很多城市还出现了雾霾
给宝宝做这样一款饮品正适合
不仅保存方便
一次做好后能喝很久
还能帮助宝宝消食止泻
开胃清热
清除体内垃圾
全都不在话下
预防宝宝冬季病
一直以来做了很多食疗的食谱给大家，主要是想告诉妈妈们呵护好宝宝稚嫩的身体，预防很重要。
食物才是最好的药，做好饮食调理，宝宝一定会少生病的哦！
今天搭配的饮品，真的费了一番心思，用到了莲藕、柚子、蓝莓，每一款食材都有它的特殊意义和药用价值。
?莲藕帮助宝宝健脾开胃，调中开胃，促进食欲；
?蓝莓含有丰富的花青素，能帮助宝宝视力、大脑的发育以及泌尿系统健康，而且蓝莓中果胶含量丰富，约是一般苹果或香蕉果胶含量的1-3倍，能帮助调理宝宝肠道菌群的健康；
?柚子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等，能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝血管，生津止渴、润肠通便，缓解宝宝的消化不良！
莲藕蓝莓柚子膏图文步骤
适宜月龄：8个月以上
食材准备：莲藕蓝莓80克 柚子肉500克砂糖 50-100克
烹饪时间：50分钟
难度分析：初级
推荐指数：★★★★
柚子建议去皮去膜取肉，白色的果肉膜一定去掉，这样能减少柚子苦涩的味道。
?莲藕洗净，去皮备用。
?切成薄片，焯水后捞出备用。
?把柚子肉和蓝莓放入料理机内打碎，柚子含水量丰富，可以不用加水直接打。
小提示：也可以加入焯水后的莲藕片一起打成泥糊，我为了熬制成膏后泡在水里视觉效果更好，没有一起搅打。
?打好的柚子蓝莓汁倒入平底不粘锅内，全程小火慢慢熬煮。
?熬制到浓稠放入砂糖。
成型后放入藕片，搅拌均匀。
?我用不粘锅熬制的，千万别用铁锅，因为铁锅容易糊。
?熬制至硬泥状，不会从勺子上滴落的状态就可以啦。
?晾凉后放到干燥消毒后的瓶内保存，在冰箱内冷藏，可以放置半个月到1个月！
我熬成了固体的膏状，如果你想节省时间，熬成莲藕蓝莓柚子酱也可以，功效都是一样的！
还可以搭配桂花糖、蜂蜜或者冰糖一起调味，1岁以上的宝宝才可以加蜂蜜哦。
⑨喝的时候用干燥洁净的小勺，舀1-2勺放入热水中，加入少量蜂蜜（1岁以上才可以用蜂蜜）或者1-2块冰糖调味，拌均。
淡淡的蓝莓和柚子味，加上一股清甜，晾凉就可以给宝宝喝啦。
给宝宝做这样一款自制饮品，如果宝宝不想喝白水了，直接冲上一杯当做果汁喝下去，既可以补充丰富的营养，还可以起到保健、预防疾病的作用！
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