正所谓“日出而作，日入而息”，这是最符合人体正常代谢规律的，但是现代社会节奏快、工作压力大，很多文字工作者或者IT人士和经常面对电脑的人士，熬夜当成一种习惯。长期以往，在光线较暗的环境下面对电脑，会使视力下降、习惯性失眠、眼肌疲劳，会让身体的正常功能发生紊乱，对肠胃及大脑都会造成影响。那么，常期熬夜的人需要怎样自我饮食调理呢?
推荐食材
胡萝卜、红枣、枸杞、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝、番茄、天麻
推荐食谱
天麻枸杞老鸡汤
材料：鸡500克，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，天麻、鸡汤各适量
做法：
1.鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开
2.鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。
功效
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
1、从此不再掉头发一位老中医，开了一个方子，专治掉头发，非常有效，关键是这个方子非常便宜!一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要间断。比其他药有效得多。2、一个单方不
我是江苏的朋友，我女儿脖子上有一串小肿块，不知是不是老鼠疮，你的药方能不能试？原文地址：偏方专治老鼠疮作者：witfate我们家掌握一个偏方，专治老鼠疮。目前是我爸爸掌握的，听爸爸说是爷爷传给他的，应该就是祖传的那种。以前老家有人得这个病
鸡汤的营养价值非常的丰富，尤其是老母鸡汤，更是可以补虚，很多人生病住院、补身体的时候都会选择鸡汤补身体，那么生活中的一些感冒喝鸡汤可以治疗感冒吗?一起喝小编去看看吧!很多人在感冒的时候都会喝鸡汤，那么喝鸡汤真的是可以治疗感冒
天麻汤的做法 原料：乌鸡半只、天麻50克、红枣20克、枸杞10克、老姜10克天麻乌鸡汤的做法1、天麻用温水泡24小时，泡软后就可以切成片，我家这个天麻是野生的，是前天我到九顶山找藏民买的；2、乌鸡洗净切成大块，氽水；3、取砂锅，加入适量
天麻炖鸡汤补血食物补血、和血、熄风天麻30克（中药店有售）、老母鸡1只、生姜3片。天麻稍浸泡，洗净；老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此
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