爱华网2012-07-24 10:31:29| 分类： 营养食疗 |字号 订阅
营养粥谱60个（值得收藏）
素材/网络 编辑/逍遥客
编者按：古代与现代很多长寿之人都喜欢喝粥，认为喝粥对人的养生大有好处。博主在网络中搜集到此60个粥谱与朋友们共享，以求延年益寿。
有识之士总结了喝粥对人体的七大好处：
1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；
4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿；
中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
蒲蒻粥
启宫粥
荠菜粥
牵牛粥
牵牛子粥
芡实老鸭粥
蔷薇花粥
芹菜粥
芹菜粥(一)
青春期白发药粥三则
青篙绿豆粥
清热祛湿粥
清营粥
秋食药粥可解燥
秋燥养阴粥方
全蝎大蒜粥
人参百合粥
人参扁豆粥
人参莲子粥
人参粥(二)
人参粥(一)
人乳粥
肉桂粥
肉末米粥
软化血管食药粥
三宝粥
三米桂圆粥
三七粉粥
桑椹薏米粥
桑叶荷叶粥
沙仁粥
砂仁粥
山鸡粥
山甲路路通粥
山药大枣粥
山药固肠粥
山药莲肉粥
山药南瓜粥
山药芡实粥
山药山萸粥
山药乌鸡膏粥
山药薏米粥
山萸糯米粥
山楂去痛粥
山栀粥
芍药花粥
生地黄粥
生地益母草粥
生地枣仁粥
生化汤粥
生姜炒米粥
生姜粥(二)
生姜粥(三)
生芦根粥
盛夏食药粥祛暑保健康
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石膏豆豉粥
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石膏竹叶粥
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