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拉肚子即腹泻，大部分人认为是常见的小病，但它对身体的损害不可忽视。所谓“好汉也架不住三泡稀。”严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。因此，家庭护理措施很重要。 ●多喝水。腹泻，由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分，是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。 ●除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。如今，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。 ●检查所用的药物。腹泻有时可能与你服用的药物有关，为了避免药物可能引起的腹泻，如果你怀疑药物使你腹泻，应向你的医师询问。 ●顺其自然。你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。 ●米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。 ●饮食清淡。腹泻期间应食用清淡的流质食物，因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、含有益菌酸乳、生菜等容易消化的食物。 ●拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。 ●用大蒜杀菌。可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。 ●最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。 ●食用熟苹果。把一个苹果的外皮洗净连皮带核切成小块，放置于开水中煮4分钟左右，即可食用。苹果富含果酸，具有收敛肠道，止泻功效。 ●如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。需做大便常规化验，或过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。
