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[转] 台湾卤肉饭
原料:三层肉(五花肉)、干香菇、洋葱
调料:生抽、老抽、万字酱油、耗油、盐、冰糖
做法与步骤:
1、将干香菇洗干净,温水提前泡发(40度左右温水,水里加一小撮白糖),三层肉冷水下锅放几片姜,水煮开后3分钟关火,肉定型,捞出扔掉姜,冷水冲洗干净;将泡发好的香菇捞起(香菇水不要倒掉),冲洗干净,挤干水份,切丁;三层肉纵向切2公分宽的条;洋葱去皮切丁;
2、炒锅上火烧热,中火炒三层肉丁至焦黄出油,倒出过多的油,留少许底油即可;
3、加入洋葱丁炒至出香,再加入香菇丁炒2分钟,加入生抽、万字酱油、耗油、老抽,再加入刚才泡香菇的水(上面清彻的,底沉淀有泥沙),水没过肉5公分左右;大火烧开转小火,盖上锅盖慢炖(锅盖要留缝隙,不能盖严了),加入几粒冰糖;
4、煮几个鸡蛋,剥去壳,扔进去一起卤;
5、约卤煮30分钟左右,锅内汤汁已收一半了,尝一下肉已软烂,关火。如果觉得不够咸可以加点盐调味;颜色不够深可加点老抽调色;如果觉得不够鲜就加点鸡精啥的,不过我觉得没必要了,因为香菇水里的鸟甘酸纳比味精、鸡精鲜美的多;
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6、将卤蛋捞起,干淀粉加冷水化开,倒入卤肉中勾芡,使汤汁浓稠,滴几滴香油出锅;卤肉和饭,卤蛋一起吃,也可以烫点青菜一起;
分装打包:
7、将卤肉倒入干净的容器里,放凉,用保鲜袋分装成单份,卤蛋单独一个装一袋,扎紧袋口密封,放入冰箱冷冻。
8、我一般会一次性做个几十份的量,分装放冰箱冻起来,想吃就可以拿出来撕开袋子,倒入锅中加热即可,淋在饭上吃,再切个卤蛋,烫点青菜一起吃;对于上班族来说,这个是非常省时又营养均衡的便当。
9、分装时建议用便签纸或记号笔在袋子上标上日期,以免日后忘记了,不知放多久了。一般零下18度冷冻可保存三个月;
秘制要决:
1、三层肉一定要瘦一点的,大概是肥3瘦7这样的比例,如果喜欢肉多点,可以掺点后腿瘦肉,肥肉过多,不喜欢太油,把油榨出来,倒出来留着下次炒菜用。
2、我用的香菇是野生大香菇,就是上次送给大家那个一元体验的香菇。这种香菇外观非常难看,很大个,但是口感比较厚实,价格也是比较便宜的。
3、野生大香菇个别表面有一些焦黑状,很多人认为这是坏掉的,其实不是;这是当地山民采摘回来在自家的碳火烤房里干噪时,有些不均匀,烤了有点焦了的原故。
4、因为在房县当地山里,采摘的野生香菇没有条件象那些种植基地那样的机械化干噪,他们只能靠自然的阳光和风来晒干,如果遇到阴雨天气,不及时干噪,就会全部坏掉。但是高手在民间,人类的智慧是无穷的,山里人发明了用碳火烘烤干噪的方法,而且烤出来的要比自然晒的更香,只是不象机械化那样的精准,有时会有个别焦掉的现象,实属正常,不必担心。
5、泡香菇的水千万不要倒掉,这可是个宝贝啊!干香菇在浸泡过程中,有大量氨基酸、鸟甘酸纳、多糖物质及B族维生素溶于水中,对高压压,糖尿病等高脂血症都有食疗帮助,还具有抗肿瘤、抗癌作用,最关键是还可以减肥滴。香菇水可以留着用于炒菜,烧汤,是天然的健康的味精啊
6、在温水中加入一小撮的糖来泡香菇时,由于糖液的浸透压较高,可抑制或减少香菇成分的溶出。
7、如果有条件的话,香菇在食用前一天拿去晒一下太阳,可使VD含量大幅增加。   

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