爱华网文：郭羽靖 | 壹心理专栏作者
当铺天盖地都是关于快乐，关于正能量的内容，悲伤、愤怒等负能量的情绪，似乎成了异类，成了不能上台面的东西。我是喜欢快乐的自己，喜欢充满能量的自己，可是，那个闷闷不乐的也是我呀~我为什么要拒绝她呢？
细细想来，其实我的本性是没有想过拒绝她的，是因为从小到大，被教会拒绝她，排斥她，不认可她的。你是否也和我一样，曾经被这样教育：“这么大孩子了，怎么还好意思哭？”“发什么脾气，不乖，就不要你了！”到现在这些话也依然常常被某些家长说出来。
我总是能听到这样的话：“再哭，妈妈就不爱你了~”你觉得这很正常吗？也许是吧~因为大家都这样做，所以是正常的吧。可是，正常并不代表正确。先不说这句话本身会带给孩子心灵上多大的创伤，就说否认孩子负面情绪的这个通道，对孩子成年后表达自己和接纳负面的自己时会有很大影响。负面情绪在一定程度上其实对我们是有帮助的。
比如：恐惧是我们本能的警报系统。它是对危险的基本反应，并且发出信号表示需要即时的行动或注意；悲伤发出的信号是表示需要退缩，减少活动量，以便可以悲痛，可以聚集资源，让我们把关注点缩小到对我们重要的事情上，给我们时间把世界的其他部分隔绝在外，这样我们才能“好好处理“丧失；焦虑的目的是让我们能够做好准备应对潜在的负面或危险的事件。
很多时候，我们走向极端，我们产生强烈冲突的原因是因为不能接受那个不快乐，不积极，甚至是平凡的自己。
从很小开始，我就常常被问道：你长大以后想当什么？你的梦想是什么？有的时候，是家长问，有的时候，是学校老师问。我还记得，我很小的时候，对长大这个概念还不明白的时候，回答过这个问题，我的回答是：当个拉车的~这个答案，我自己也忘了，是后来被家长各种重复提起，他们是以好笑的口气说的，他们觉得我太没出息。于是后来，谁要是问到我的梦想是什么的时候，我总会说一些高大上的东西，说的最多的就是：我以后要当科学家~虽然至今我也没搞清楚科学家是干什么的。
现在想来，为什么一个简单的梦想，就不是梦想呢？朦胧的回想，我说想当拉车的，并不是致力于以后真的去做这项职业，而是觉得那好玩，会给我带来快乐。所以，细细一分析，我的梦想是和快乐有关。
我认为，梦想，可以有，可以没有，可以远大，可以渺小~要怎样的梦想，由我们自己做主！自己的梦想不是可以随便被别人以他们的价值观评判的。
和梦想类似，关于不快乐的我们也是早早的被扼杀了。主流只以接纳快乐，积极，爱国，奉献，乐于助人，无私……推崇这些积极的，把悲伤，愤怒，郁闷，小心眼，嫉妒，焦虑……给压了起来。很多时候，在不断的吸收正能量的时候，我们忘了给负能量一个出口，因为虽然我们自己不承认负能量，甚至不接纳它，但它不会因此而消失，不承认不代表就不存在，它一直都在，甚至会越来越大，越来越影响我们的生活。
也许我们需要对自己宽容些，为什么我们一定要每天激情盎然，精神饱满，为什么我们不可以萎靡几天？吃健康食品吃多了，偶尔吃一顿油炸鸡排，多放点辣椒，不也是挺爽的吗？
走进心理学行业之后，我最不喜欢的一句话就是，哟，你是心理咨询师也有烦恼啊~天啊，难道学了心理学就不是人了么~心理咨询师又不是出家人，又没有断了红尘念想，有喜怒哀乐是正常，所以你听到某个心理咨询师骂：这个龟儿子真是烦球的很~也是正常。因为再优秀的心理咨询师也是平凡人。
希望看到这篇文章的你，可以在自己忧伤的时候，发脾气的时候，焦虑的时候，抱抱自己，在心里对自己说：我爱你，不管你是什么样子。
是的，你可以不快乐，可以不优秀，可以很平凡。无论你怎样，你都是这世界上独一无二的存在，这是毋庸置疑的，从你出生那一刻开始就注定！
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原题《你可以不快乐》
责任编辑：赵蒙
