爱华网社会像客栈，形形色色，来来往往。我是馆小二，我看到，我思考，我有话说
来源：壹心理精选（yixinlijx）
作者：长腿姐姐 本文经授权发布在此感谢
曾有人问毕淑敏老师，您是怎样度过人生的低潮期的？
她的回答是：“安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。
锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。
多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。
趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。”
我们每个人都经历过人生最低潮的时候，都曾一个人在深夜痛哭。那样的人生低谷，让我们绝望。但是最后，还是走出来了。
你是怎么从人生最低谷走出来的？今天，我把大家的答案写在这里.
“从母亲病重到离开，感觉自己的天塌了。
失业两年，每天看着父母吵架打架冷战，自己没学历没经验处处碰壁，加上自闭自卑连一个普通的工作都不敢面对。
我们没了家产没了房子，父亲车祸住院，妈妈不会抱怨只是整天哭丧着脸不说话。
在国外读书，洗澡洗到一半，被人关掉水闸逼着在浴室待半小时以上，饮用水被人下毒，校服会被人割破，东西无缘无故地不见，只因为我是异族。
发着38度的高烧，住在10平米的出租房，房间里只有一张床，一个人，没有电扇，也没有一个联系我的人。
毕业找不到工作，在大城市一人晃荡了几个月。大半夜没钱给家人打电话的时候，街上除了出租车什么都没有。
暗恋了很久的男生告诉我，他有女朋友了。
辞职的时候，老板拖欠了2个月的工资。男朋友提出分手，结束了5年的感情。
到一个变态公司工作，辞职后老板收了我相当于一年薪水的违约金。
不小心堕胎一次，每天担心自己染上艾滋，不敢上医院检查。焦虑、恐惧、睡不着觉，挨了一年多。
睡别人沙发一个月，躲厕所哭肿眼，没钱，两天中只喝了一瓶水。
爸爸受不了自己不受认可，陷入传销，妈妈每天抱怨，把我当做一个承担所有的救星。我每天省钱不买衣服，经常不吃饭，毕业后找工作没有方向，妈妈找亲戚一起骂我，回家要我包揽所有家务，工作上被老板骂，抑郁得不行，每天想睡，但头痛欲炸。
人生最低谷，是我在暴雨中努力骑着自行车行进在接孩子的途中？是家里没油没米，身上只有十几块的日子？是中秋节一个月饼四块五两人身上只有三块的时候？”
1.家、老婆，孩子。“孩子太小，不撑不行。
一想到年迈的父母可能要老泪纵横、老无所依的时候，一想到儿子以后成长的路上无亲娘陪伴，碰到委屈和困难将无处随时诉说和求告时，眼中的泪就要夺眶而出，无法割舍。
如果我没了，那从小带我长大的大姐该有多伤心多难过啊？我没有做到让她不担心，但起码不能让她为我伤心。
是别人的目光、言论，在老家，如果自杀，会成为一家人的负担，会抬不起头，是老无所依的孤苦。
不想让爱我的人和我爱的人伤心。
是爱吧，对孩子的爱，对老公的爱。”
2.所谓信念，能来世上，就要好好活。
“我只有一句话回答：有一种强大的精神力量支撑着我，这种力量名字叫“想死又不敢”…就靠这句话活到了现在。
我从小有个信念，让自己自由自在，如果遇到困难，也有无奈无助，但都会勇敢挺过去，因为还有很多我要感谢的人存在。
我想让我挺过去的是对这个世界的热爱，虽然现实很残酷，但我依然心存热爱。活着的时候开心就好，难过的时候，活着就好。
姥姥给我讲过妈妈的经历，懂事后妈妈的经历我都看在眼里。今年这半年我几乎处在人生的一个最低谷，但每次想到我妈妈的人生，我就咬牙站起来，如果我走不出去这个低估，那谁能把深渊里的妈妈拉出来！
退一步想一下，我还健康吗？健康。钱够用吗？够。妈妈和孩子都好好的吗？好好的。那其他的算什么？狗屁不是。好了，低谷过去了。
从女孩到女人，爱情家庭事业三次低谷，只有这个信念支撑，我不服气，我不甘心，我不认命，我不妥协，我不信邪，打不死我的必定让我强大，无论什么扑来我全接受，只要我不死留着这条烂命必有无限希望。
能来世上，就要好好活。”
3.我自己，Fuckyou.This is me.Anyway.
“我能说是我自己吗？因为不想要过着活着为了吃饭的生活。这一辈子只有一次，我想要对自己负责。
自己骂醒自己，变的更坚强，就为了扬眉吐气，还有一句话就是fuck you.this is me.anyway.如果低头，一生就完了，我不要那么怂气。
就是告诉自己：只要还活着，还有一口气就行。其他不要想太多，就这么过吧。往前过！
告诉自己：这不算什么，因为还有下一个低谷。
只是再低谷也总要活着吧，然后就继续活着了。
上了大学之后就开始打工自己挣生活费，那时也从没觉得自己有多苦有多累。只是现在回想起来那时应该是我最难得时候了。是什么让我挺下去的？天生乐观，心大，无知者无畏，我总觉得自己善良，命好，人生还有很多精彩纷呈的事等我呢。
朋友问了我一句：你想认命吗？我心里一震。我不想也不会。爸妈离婚。迄今为止最让我熬不过去的就是今年6月份我妈确诊为癌症。这期间我彻底崩溃过，一度想要自杀。可是我不能。因为我不想认命。我19岁，现在开始努力真的一点都不晚。
知乎上的一个问答。提问者说：“你是怎样走出人生低谷的？”，得票最多的答案是“多走几步”。”
4.那些话，睡一觉就好了.
“是已逝慈祥的外公，又或是刀子嘴豆腐心的外婆。深夜里好像唠叨的外婆在说:斌，人这辈子就是这样的，总会坎坎坷坷，你若趟过去这道坎，那你后面的人生漫漫路或许很精彩。若是你蹚不过去便看不到“后面”的精彩。
外公总是笑呵呵补上一句:自己的人生自己过，想要精彩就跨过去，跨不过去就停下来，你并不懦弱，没有谁生来就是金刚不坏之身，生来就能顶天立地的。
我一个人在地铁上流眼泪时，一个不认识的奶奶对我说，睡一觉就好了。
高考冲刺阶段，我最敬爱的班主任政治老师的一句话：人生越到后面，越是高级的痛苦。难道你就不想体验一下之后更加高级的痛苦吗？”
5.哭，哭完就好了。
1.书，以后，你会感谢这段让你成长的时间。
“我看了很多心理学的书帮助我跳出来，骂我的人让我撑了起来，知识让我走出来，我改变了我家，改变了自己。一切都好了。
我和盆友形容自己的状态是行尸走肉，毫不夸张，我不知道自己为什么还活着，真正改变这一切的是一本书《秘密》，它彻底改变了我的人生态度。
读书是排遣寂寞的最好方法，也是解开心中困惑的最佳途径。以后，你会感谢这段让你成长的时间。最寒冷的季节来临了，春天还会远吗？”
2.写日记，对自己说话，精分出另一个自己
“写日记，每天都写。写的时候在哭，写完发现反而没有眼泪了。对自己说，不停地说，加油加油加油啊，多大点事情呢，过去了就好了。
精分出另一个自己，不受任何世界的规则束缚、站在我的世界之外的角度鞭策我，不停地告诉我，这没什么，一切都会过去。”
3.不停歇，即使是处于低潮期，也要吃饭睡觉做家务。
“有一个朋友在我最低落的时候给我打国际电话，听我唠叨听我哭，她说：即使是处于低潮期，也要吃饭睡觉做家务。我像拧了发条一样，起床，拖地洗洗周围，会发现做完家务，情绪调回来了，可以开始面对和解决问题了。
把手机充满电，把钱包塞满钱，敷个面膜泡个脚去睡觉，第二天穿得漂漂亮亮出门，怎么开心怎么过。
我开始锻炼身体，练习瑜伽，唱歌看书摄影旅行，和附近的人成为朋友一起结伴游玩，做自己感兴趣的事情。
我尝试了注意力转移大法：即暗恋一个帅哥，关注他的一举一动，慢慢抑郁症好了。”
4.相信未来，没有什么可以再失去的，所以以后的日子只能蒸蒸日上。
“是相信扛过这一次你会成长你会变得强大，面对世间起起落落你会变得越来越无畏。
在我几乎弹尽粮绝的时候，我加入了现在的公司，有了几个知心朋友。
还好，就在要放弃的前一天，我找到了现在的工作。
因为自己处于最低谷，已经没有什么可以再失去的了，所以以后的日子只能蒸蒸日上。”
痛苦是人由于贫穷、疾病、遭灾、失败和不公正的待遇等等所感受到的不快乐。
要走出痛苦，就需要常备积极的心态。
美国积极心理学之父马丁·赛利格曼提出了塞式幸福3法则
1 过去的就让它过去，对过去学会感恩和宽恕。
2 未来不全像你想象，对未来要有希望和信心。
3 抓住现在的幸福，对现在要有愉悦感和满意感。
罗曼·罗兰有一句说烂了的话：
世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活真相之后依然热爱生活。
