爱华网健身君有话说：
每天10分钟！！！轻松帮你瘦腰瘦胳膊！！
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
妙招四：洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
妙招五：手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
。
妙招六：番茄
番茄是百搭的瘦身圣品，无论是瘦身体的哪一个部位，番茄都能帮助到你哦，尤其是番茄含有的食物纤维等物质，是可以降低你的热量摄取的。
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
[ 精彩推荐 ]
↓↓↓
女装穿搭宝典
没有丑女人，只有懒女人，我这里只选择适合你的品位！为您提供最时尚最潮流的穿衣打扮技巧和方法，关注我做一个时尚自信的现代潮女人！
▲长按二维码，自动识别，添加关注
学点美胸方法
塑造完美身材,拥有傲人双胸,好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!
▲长按二维码，自动识别，添加关注
居家小助手
关注我，再也不用为生活技巧而烦恼。每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门，让您轻松享受惬意生活，为您的生活提供更多的帮助与便利。
▲长按二维码，自动识别，添加关注
