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吃完粗粮后可多喝点水，以保证肠道正常工作。老人吃粗粮最好“细作”，比如玉米磨成面粉，做成玉米粥。小米是健脾和胃的好食物；赤小豆、白扁豆有一定辅助降糖作用；荞麦、燕麦、大豆有助降脂和软化血管。【洛克菲勒的人生理念】①每个人都是自己命运的设计者和建筑师。②财富是勤奋工作的副产品。③机会是靠机会得来的，忍耐孕育出好胜之心。④自作聪明的人是傻瓜。⑤往上爬时要对别人好一点，因为走下坡时会碰到他们。⑥上帝为我们创造双脚是要让我们靠自己的双脚走路。转～
吃完粗粮后可多喝点水，以保证肠道正常工作。老人吃粗粮最好“细作”，比如玉米磨成面粉，做成玉米粥。小米是健脾和胃的好食物；赤小豆、白扁豆有一定辅助降糖作用；荞麦、燕麦、大豆有助降脂和软化血管。【洛克菲勒的人生理念】①每个人都是自己命运的设计者和建筑师。②财富是勤奋工作的副产品。③机会是靠机会得来的，忍耐孕育出好胜之心。④自作聪明的人是傻瓜。⑤往上爬时要对别人好一点，因为走下坡时会碰到他们。⑥上帝为我们创造双脚是要让我们靠自己的双脚走路。转～
