腹部肥胖要自然就粗，而腹部是最容易引起肥胖的部位，腹部肥胖对人的健康影响很大，那么瘦腹的方法有哪些呢?
瘦腹的方法有哪些
研究发现：裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为身体减“负”了。
肥胖是脂肪堆积的结果，吃喝多了，运动少了，按照俗话讲叫“进的多了，出的少了”。但人体的肥胖是“有顺序的”，张教练拿起笔，在纸上边画边讲：“当我们觉得身体开始发胖的时候，一般都是从腹部堆积脂肪围度增加开始的，然后是四肢，最后是脸;而减肥的时候，消耗脂肪的顺序是反过来的，先从脸上开始，再到四肢，最后才是腹部。”
这就是很多人觉得肚腩实在不好减的原因，你想，减肥本来就够难的了，而减肥的最后一关才是减肚腩――自然是难上加难。所以，要真想把肚腩减掉，您得有点愚公移山的精神，没有三个月以上的(有时甚至半年)持续系统的锻炼和科学合理的控制饮食，休想把肚子上的这座“小山”移走。不过也不必担心，减肥是一个过程，只要坚持就一定能取得成功，下面教你瘦腹的方法。
导读：减小肚子的运动方法，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈，哪个最有效呢？减小肚子的运动方法――工具/原料跑步、俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈减小肚子的运动方法――步骤/方法减小肚子的运动方法 1、长期在办公室坐着？没什么运动，吃的又
  腹部减肥最有效方法有哪些?下面由小编为你一一介绍。运动是最佳的瘦身减肥方式，但是很多MM都坚持不下来。没关系，下面小编就推荐给大家几种简单的运动，轻松不乏味，非常有利于高效燃烧脂肪，帮助大家快速瘦身，塑造腹部优美线条。
  相信每个女孩子都不愿意做一个“小腹婆”，但是腹部瘦身又是最难的，那么有什么方法能有效的甩掉小肚腩呢?今天就让小编带你来了解下。 如何减肚子最有效 悬吊抬腿运动 利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后
小肥肚让女人看上去身材臃肿，缺少玲珑线条，但是用尽方法，还是受不下来!到底该怎么做才能瘦肚子呢?有人说很简单，只要“缩小腹”就可以了，一天做几次缩小腹的动作，就能让鲔鱼肚愈来愈小。但是有网友试了好些时日，肥肚却依然健在! 节
平坦紧致的腹部，性感的小蛮腰，绝对是最诱人的。那么，腹部肉肉的你要如何减肥呢?接下来，小编就和大家分享瘦小腹最有效的方法，希望对大家有帮助!瘦小腹最有效的方法一动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。动作2
爱华网