所谓减肥平台期其实也就是减肥停滞期，即当MM减肥到一段时期会发现体重再也无法减下去，甚至还出现反弹现象。那如何突破这一瓶颈，将减肥进行到底？今天小编就给大家支几招吧！
一、为什么会有减肥平台期？
减肥初期，一般只要坚持做一些运动和注意饮食都能将体重减下去。但人的机体为了维持基础的新陈代谢，避免能源被完全耗竭，当体内能量被消耗到一定程度时，机体便会产生保护，抑制体重继续下降。另外，当我们减少摄取热量一段时间后，我们的身体就会适应了这一变化，将减少后所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，于是我们体内的热量又达到了一个新的平衡状态。这时就进入了减肥平台期了。
二、怎么办？
饮食上
有的MM选择吃单一食物来达到瘦身效果，如只吃热量低的蔬菜和水果，或只吃菜，不吃饭等。这样的方法刚开始时或许有一定的效果，但当进入减肥平台期，减少进食或只吃蔬菜水果已经很难达到减肥的效果。而且身体长期得不到均衡营养，还会影响身体健康，所以这时可以适量补充一些蛋白质，恢复正常饮食。但在挑选食物时还是要注意，主食淀粉类可以选择糙米饭或全麦面包，而菜就要尽量清淡，少盐少调味料。
可怕的减肥平台期减肥平台期，对于减肥的人来说这个词的恐怖程度有时候并不亚于‘红烧肉’、‘羊肉串’、‘红油火锅’等等高热量的食物名称。无论采用什么样的减肥方式都会不可避免的经历这一时期。很多减肥者甚至一些教练都在想办
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称
  爱华阅读配图        对于爱美的女士来说，身材非常重要，看着电视上婀娜多姿的明星们，是不是非常羡慕她们完美的身材?通常来说一个女人如果腰细而线条优美修长，就会被称为小蛮腰或水蛇腰，有一个小蛮腰就
如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网推荐夏季健康文章指南，几招就能帮你轻松度过苦夏。 1、不宜过早开空调 夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。 2、让身体出汗 上午11时至下午2
减肥过程中会出现体重不再下降，这种时候就是减肥平台期。西安减肥的专家发现，减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一
爱华网