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蜈蚣跳法是奇功，伏耳下式地上行。
练成手脚指如丁，触之犯敌难活命。
练 法
1.先用两手掌按地,再用两脚趾抵地,四脚撑地,在地上身体胸腹离地3寸左右,形如现代的伏卧撑,接着身体中部向上耸起,两掌猛力按地，两脚尖向后一撑,全身都凌空离地,乘此按掌的劲力全身向前跃出, 然后落地仍使掌趾撑地,身体不许贴地。
以后仍然慢慢练习,逐日增力,可将五指改为三指,当练至跳跃自如时, 可将三指变两指, 渐渐练习。 身上重量可慢慢增加,至身上能背一人,用两手拇、食指和脚尖支撑全身，仍可跳跃自如, 进退和左右闪跳运用灵便时, 则表明大功告成。但仍须持恒不断,继续坚持练习,方可保功夫不退。
功法阐释
1.蜈蚣跳又名“蛇行术”、“娱蚣蹦”、“俯耳蹦”,是少林正宗七十二艺中硬功外壮法, 属阳刚之劲路。 这是一种练习手指部和脚趾部力量的重要功夫。
2.蜈蚣跳为少林武术中地趟功、夜战术的一种功夫, 分前纵跳跃法和后退跳法及横跳法、旋转跳法等等, 重点是练习双手指和脚趾的力量和动作速度、跳跃能力, 使人身上各处灵活敏捷,全身协调一致。跳时腰部要上耸,胸腹不要着地。
3.练习蛇行术, 对练习少林武术技击散打有重要作用。手指和足趾经过练习后,坚硬壮实,力量充足,触敌穴位即有截闭敌血脉之危, 点敌肋间则有指到洞穿之险, 足踢敌人则有筋断骨折之状。练成四肢指趾硬如钢丁,重击强敌身上,可令敌当即伤亡, 它是少林寺众僧经常练习的功法之一 , 也是对敌实战不可缺少的功夫。
4.功法是夜行人退避下行的蛇行功法, 使人不易发現行踪, 更是使人出乎意料而措手不及的行动功夫, 是武林中的奇艺。
洗手指脚趾药方
川乌3克、草乌3克、南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、透骨草30克、黎芦30克、龙骨30克、地骨皮30克、紫苑30克、青盐120克、刘寄奴60克、地丁30克、丝瓜络40克、鸡血藤30克。
以上药物,用醋6碗、清水6碗, 共煎至9碗为度。在练功前用温热药汤浸洗手指和足趾。每剂药可连续用20天。
功 效
去毒气、消肿、止疼痛、坚肌肉、壮筋骨,舒筋活血,促进功夫的加速进展。
少林高僧真灵法师曰:
蜈蚣跳术属地行，伏身行走如游龙。
前纵后退任意走，左右横跳内避能。
嵩山少林传绝艺，游遍乾坤显奇功。
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