爱华网每天都要用电脑的白领族，你是否经常感觉到眼睛干涩疲劳呢？如果不注意保护眼睛和良好的用眼习惯，不仅会眼睛劳累，还严重影响身体健康，造成“电脑疲劳综合征”。那么要保护眼睛预防近视眼，我们在操作电脑的时候也注意到桌子、椅子的姿势和电脑的放置！
电脑与身体的距离应保持在50-60厘米，如果电脑屏幕尺寸太些，可以拉长距离到70厘米左右，因为距离过近更容易受到辐射的伤害，还会使眼睛视力下降或近视加深。但是如果距离太长要伸长手臂才能拿到鼠标，时间长了肩部肌肉也容易酸痛。电脑显示器中心最好是在于水平视线向下30度，显示器向上略倾斜10度左右。这样一方面是减少眼角膜的暴露面积，减轻了干眼症，还有就是可以缓解颈部的肌肉紧张，从而预防颈椎病的发生。
你坐的椅子高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。爱眼博客提醒各位最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。保持室内环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的背面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
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