爱华网3.春分养生要助益脾胃
春季是慢性胃炎和胃溃疡最容易复发的季节了，因为春季的肝气旺盛，而且在中医脏腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不好的影响，严重妨碍食物的正常消化和吸收。
甘味的食物可以滋补脾胃，在中医五味当中，酸味入肝，其性收敛，如果这个时候多吃一些酸味的食物，不利于春天阳气的生发，对脾胃会产生不好的影响。
我们可以吃的甘味食物有：大枣、山药、小米、大米、糯米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等食物，经常吃这些可以提高我们身体的免疫力，而且还能减少患流感等传染病的几率。
4.春分前后防病意识要加强
春分很容易发生腹泻的情况，而且舌苔发白、脉象虚弱，腰部以下发凉，最大的特点是餐泄。而且由于春天的风比较大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的人更容易出现腹痛的症状，痛感非常明显。
所以说，最好的办法，就是在风大的时候尽量少到户外受风，可以在医生的指导下服用理中丸。春分前后，一定要防止让自己受凉。
在做饭的时候，多用一点干姜，因为干姜可以有效的温中。
而且春分前后很容易感冒，所以风不大的时候，要多到户外去锻炼身体，增强自身的免疫力。
春分时节出游注意事项
春季出游很容易遇上低温的阴雨天气，所以要注意穿着适当，不要穿太多，但是也不能穿太少。一般来说，一定要提前取得旅游当天和当地的气候资料。
春季出游的鞋子一定要舒适，不要穿高跟鞋，而且记得要随身携带雨具，最好带一把小小的折叠伞或者是一次性的方便雨衣。
结语：小编总结的春分前后的养生要点，相信各位已经看明白了，其实春分养生说难不难说简单也不容易，只要我们细心，不要太过于忽略我们的身体健康，加强锻炼身体，少吹风，出游的时候注意天气，不要感冒，就可以让我们的身体更加健康，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?
