爱华网
教你吃成瘦子,你想不瘦都难(图文)作者：壹起头条
明明是吃货，却老是得为了身材忍住一时的口腹满足。其实，你不需要忍得那么辛苦，如果你吃对了营养素，照样可以边吃边瘦的哦。今天小编就为大家介绍一下减肥食物，可以让大家在吃的同时，又可以轻松瘦!
主打冬瓜冬瓜里面含有糖、蛋白质、多种维生素，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以用来腌制成糖冬瓜等，更可以入药治病。中医认为冬瓜味道甘甜，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。经常吃冬瓜是对动脉硬化、冠心病、糖尿病患者均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。 降脂食物血脂(包含脂肪、胆固醇)高低和饮食密切相关，所以高血脂者应该多吃降低血脂的食物，为了防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。1、食用香菇、蘑菇、草菇，可以促使胆固醇的分解和排泄。2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。 无脂奶酪片减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。 荷叶灰 米汤调服荷叶灰是减肥中效果最强大的一个方子，其中荷叶灰，是一个古方，出自《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰”。用米汤调幅，可以增加荷叶灰的口感，吃起来并不难吃，如果能坚持吃1个月荷叶灰汤，体重可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面，为减肥良药。 减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、有效预防便秘、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。
