脚部要保暖
睡眠时，屋里的温度在15-20度之间是较合适的睡眠温度，如果脚部够暖和，足底血管扩张，就会给大脑传递信号说已经可以进入睡眠状态了。
别吃褪黑素，试试樱桃别吃褪黑素，试试樱桃
给你一个让你吃樱桃的理由。偏酸的樱桃是褪黑素的天然来源，有研究表明，连续两周每天喝两次樱桃汁，有助于每天增加睡眠长达90分钟。所以睡前1小时吃樱桃或者喝樱桃汁都与助于你睡眠。
下午4点后戴上墨镜下午4点后戴上墨镜
按照研究表明，你白天越少看到太阳，晚上你的褪黑素就分泌的越多。所以我们不建议你整天躲着太阳，如果你有睡眠障碍，那么下午4点以后戴上墨镜，对你晚间分泌褪黑素有很大的帮助。
别用薄荷味道的牙膏别用薄荷味道的牙膏
相信你一定知道，薄荷带有醒肤的功能，虽然它能够让你的口腔没有炎症，但也能让你无法很快入眠。换成其他味道的比如草莓、甘草味道的，都可以。
倒立是一项帮助入眠的运动倒立是一项帮助入眠的运动
你一定超级羡慕陈意涵的倒立，其实倒立还能够帮助睡眠。这是真的，倒立可以刺激松果体，这个部位是专门调节睡眠和苏醒周期的。
最让人心碎的莫过于爱情的出轨,情人的背叛,下面是小编精心为你们整理的关于2017有关出轨的伤感签名的相关内容，希望你们会喜欢!2017有关出轨的伤感签名精选乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。别和我谈真心……你已经没资格了…
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有哪些句子读了会让人觉得很揪心呢?小编整理了一些让人揪心的句子的句子，有兴趣的亲可以来阅读一下!让人揪心的句子大全1. 时间在指尖慢慢滑落，蓦然回首，我发现曾经失去了好多的东西，错过了好多的人，有些人，有些事，一旦错过就不会再有重
爱情不是追来的，也不是找来的。真正的爱情，只能是人生之中一场自然而优雅的等待。下面是小编整理的一些让人感动的爱情句子，希望大家喜欢!让人感动的爱情句子大全1) 这世上，肯定有一个人，正努力地走向你。2) 在还没有人疼我的时候，我
一些唯美的句子读起来能够让人觉得感动。下面小编给大家分享一些让人感动的唯美句子，希望能帮到你!让人感动的唯美句子大全1. 你连叹息都可以美得像是在微笑，这样要我怎么画出悲伤的你。2. 其实醉生梦死也只不过是和遗忘开的一个
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