爱华网经过漫长炎热的夏天，很多人一到秋天就觉得睡眠也好了，胃口也好了，往往会
长胖一些。看到体重上去了，就会想尽办法不吃不睡硬要把多的几磅减掉，其实这是
很不科学的。大家都知道，夏天人的消耗量过大，绝大多数人在夏天都会吃不下东
西，睡的也不好，往往会消瘦好几公斤。到了秋天，天气转凉，自然人的胃口就好
了，只要加以克制，不暴饮暴食。在干燥的秋天饱食油腻食物后，劝您不妨去茶馆坐
坐，饮茶一杯。不过可不能贪茶哦，茶喝多了副作用也不小的。
秋天最合适的茶有：
青茶---是介于红茶绿茶当中的茶，其实也就是半发酵茶（乌龙，铁观音都属于半发酵
茶），不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又
能恢复身体津液。对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，
色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。
黑茶---黑茶可抑制脂肪堆积，尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是
由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。普洱茶和六保茶等都属于此类。黑茶可直接
冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展亮。
荷叶茶---古代减肥秘药的一种，用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气
爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发
生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
杜仲茶---可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新
陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老和强
身健体的作用。
水丹青---据说有四种不同的绿茶拼配而成，基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙”，可以用
温水甚至冷水冲泡，十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香。关键是这种的内质很
好，有效物质的含量很高，喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅。
海带茶---就是将海带洗净，切丝如茶叶；再将 海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜；
第二天早晨起来空腹饮用。常饮能清热化痰，软坚散结。
