爱华网相关解答一：汤圆热量高吗
每年的正月十五就是我们中国的传统节日元宵节，那么在这一天我们每家每户都会食用汤圆，但是有关研究表明汤圆的热量高不宜适合所有热吃。
营养专家表示，汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。
油炸汤圆热量太高
除了煮汤圆外，有人还喜欢把吃不完的汤圆油炸了吃。虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆可口，但油炸高温会破坏很多汤圆本身所带有的营养素，降低汤圆的温补作用;油炸还会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且热量增加，更易导致肥胖。此外，油炸还会产生一些对人体健康不利的致癌物质。因此油炸汤圆从营养角度来看是最不可取的，千万别为了口感而牺牲了健康。尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。
经过我们为大家介绍的汤圆的热量之后，我们就应该了解在食用的汤圆的时候应该避免油炸汤圆增高热量，还要食用一些粗纤维食物，最好在饭后一小时之后散散步。
相关解答二：饺子,汤圆的热量高吗?
要看是什么饺子呢，一般全蔬菜饺子热量不是很高，主要是白面粉，若添加粗杂面热量更低更健康。汤圆一般都是大甜的，还是糯米粉做的，热量可观，这个还是少吃的好。
相关解答三：汤圆的热量高吗?多少啊?
汤圆热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量
相关解答四：汤圆的热量
黑芝麻的 331大卡每100克 不知道你吃的是大的还是小的
肉的是263大卡每100克
因为黑芝麻的加了糖 所以热量稍高
豆沙是245大卡100g 枣泥的和豆沙的差不多
应该是豆沙的最低
相关解答五：为什么月饼和汤圆的热量这么高啊？
加的糖多。馅都是用大量油炒的，月饼皮也要加很多油才好吃。
相关解答六：方便面和汤圆哪个热量高
方便面。等质量的的非荤汤圆和普通面主要成分都是淀粉，热量相当，而方便面经过油炸热量大大提高，容易使人发胖。当然如果是肉馅汤圆热量也会高些。
相关解答七：汤圆是高热量食品吗，要注意什么
一颗汤圆热量高
汤圆馅的种类繁多，甜的咸的应有尽有，无论甜、咸馅，汤圆都含大量油脂及糖份，所以热量很高。市面上销售的绝大多数汤圆，每100克（合大概4颗）含有1200千焦左右的热量，1颗汤圆就含有大概300千焦的热量，而300千焦的热量等于分别吃进1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）、600克蔬菜、300克西瓜、2个橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鲜、1只水煮蛋或2/3只煎鸡蛋……因此，糖尿病及高脂血症、高血压等慢性病患者都不宜多吃，以免造成体重增加和身体负荷加重。
正是由于传统汤圆的高糖高脂限制了食用人群的范围，于是“无糖”汤圆“应运而生”。市面上无糖汤圆的价格比传统的甜汤圆贵了不少，但是标注“无糖”汤圆是否真的能够做到不含糖呢？让我们来了解下什么是无糖食品。
无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽糖等），而是用其他甜味剂来代替。目前，在我国已经批准列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇、乳糖醇。当前，我国无糖产品比较混乱，有些商家不按国家规定的剂量使用甜味剂，其产品中的甜味剂含量往往超标。有的虽然标注“无蔗糖”，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖。因此，消费者在购买时一是要认真阅读产品配料表，看其中是否含有蔗糖、白砂糖、葡萄糖等可能导致血糖升高的糖分；二要尽量购买正规企业生产的产品。另外要注意的是，质量可靠的无糖食品，糖尿病人也并非可以多吃。因为糖汤圆的主要原料还是糯米粉，在人体中经消化分解成葡萄糖，同样能造成血糖的上升，所以糖尿病患者还是得“悠”着点吃。
相关解答八：汤圆的热量是多少
汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡 ，是很高的热量，要跑400米才能消耗。
希望我的回答能帮到你，望采纳！
相关解答九：汤圆的热量是多少
: 黑芝麻的 331大卡每100克 不知道你吃的是大的还是小的 肉的是263大卡每100克 因为黑芝麻的加了糖 所以热量稍高 豆沙是245大卡100g 枣泥的和豆沙的...
相关解答十：汤圆热量有那么高吗？有人说一粒汤圆顶一碗米饭？ 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ，我吃了10
汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯，生米1400kJ/100g，熟米饭大概600kJ/100g。一粒普通汤圆只有一二百kJ，一碗饭也有一千多kJ，所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~（除非汤圆超级大，盛饭的碗超级小*^__^*)）
汤圆属于速冻米面制品，外皮糯米粉是细粮，和白米饭同样来源于水稻，可以互相替代；内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油，所以热量很高啦。喜欢吃汤圆就吃吧，适当少吃点白饭就不会胖呢！
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