护肝养肝简易方
多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
用中药护肝 中医认为肝不可补，补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸，用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶。
喝酒前吃点东西 少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，就尽量多吃些食物垫垫肚子，可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
注意饮食平衡 饮食要均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要五味不偏，尽量少辛辣。
保持适量运动 专家指出，运动可防脂肪肝。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
【网摘】
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养肝的睡姿是什么爱华阅读配图 《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重
1.春季养肝应清解里热、滋养肝脏的食物：春日易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等，这类食物均性凉味
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的几个月，是推陈出新、生命萌发的时节。而我们都知道在春季，人体的新陈代谢与肝脏关系极大，中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机
女性朋友们总是敏感多思，肝气郁结是很常见的问题，日常要注意疏肝养肝，才能防止疾病的侵袭，那么日常生活中女性怎样养肝护肝呢?下面爱华网小编为您介绍日常生活中女性养肝护肝的方法，看看吧。 女性养肝护肝的方法 1、多喝水
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