爱华网近年来脂肪肝有年轻化趋势。年轻的脂肪肝患者主要集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。生活方式上大多是多吃少动，生活单一，因此容易造成脂肪堆积。如果没有合理的饮食，加上现在生活的压力，可能会患肝病，比如脂肪肝。
饮料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元凶”
低龄化的非肥胖型脂肪肝患者在临床上并不少见。而导致年轻人患上脂肪肝的最主要原因就是，很少运动，爱喝甜味饮料。
多项调查研究显示，高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪的原料。果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。
果糖因其生产成本低而甜度高，被广泛应用于饮料产品中。年轻人为主要消费群。因此，过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶。
年轻人如何预防脂肪肝
1、合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
小编提醒，只追求味道好而大量喝甜饮料是不健康的，而且市面上的饮料多含有各种对人体不利的添加剂。日常生活中应该多喝白开水，多喝水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，对于长期不运动且受电脑辐射的年轻人有益。
