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宝宝的便便你注意观察了吗？
为什么几天不拉了？便便很干怎么回事？宝宝腹泻？
这些很有可能就是宝宝上火的征兆哦
对于上火可能妈妈们在夏天会有所在意，
但殊不知冬季也是个“易上火”的季节啊，
都跟着可乐来查看下自家宝贝的上火程度吧~
宝宝上火认识误区
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误区一
只有夏秋两季才易上火
成人在夏秋两季容易“火气冲天”，而儿童对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的上火造成隐患。春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不胜防。
误区二
儿童腹泻肯定是着凉了
大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内“火”愈旺。因此，在“祛火”的时候，不要一味单攻“燥火”，扑灭“湿热之火”同样重要。
误区三
轻易使用“泻药”
这类药物容易打乱机体自身的平衡，引起消化等功能紊乱，甚至出现持续性腹泻。还会使孩子产生依赖，影响正常肠蠕动。（其中包括妈妈们非常喜欢给孩子使用的开塞露，也不能常给，不然孩子很容易依赖上的。）
误区四
只要注意饮食就能防“火”
除去饮食，各种细菌与病毒侵袭，炎热气候、生活作息混乱以及人多的公共场所也都是能导致孩子“上火”不可忽视的因素。
误区五
只要多喝水多吃果蔬就能“灭火”
由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确对待，因此，凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。
宝宝降火小妙招
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坚持母乳喂养
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。
选好配方奶
人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。
合理添加辅食
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、菜泥等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、蔬菜、水果等食物，可起到预防上火。
培养良好饮食习惯
在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。
控制宝宝的零食
尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
合适温度和湿度
室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
保证睡眠
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
多活动
就算是比较寒冷的冬季，孩子也要保证一定的运动量，如果外出不方便妈妈可以在家里多陪孩子玩一些互动的游戏。
冬季去火食谱推荐
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虽然在体感上冬天并不是那么的炎热，但这并不代表就可以胡吃海喝油腻过头，特别是小孩子的饮食还是宜清淡可口，并辅以滋补。小编为大家推荐两款色泽鲜艳、营养丰富的菜品，都是深受宝贝喜爱的哦！（下面两款都建议给1岁以上宝贝食用哦，小宝宝的话还是以粥为主。）
芦笋鸡球
【材料】芦笋200克，鸡胸肉100克
【调味】米酒1大勺，淀粉1/2勺，盐1/3勺
【做法】
1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。
2、芦笋去老梗，洗净、切段；放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。
营养分析
芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。
鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。
爱心提示
芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分。
翡翠豆荚
【材料】豌豆荚200克，猪腿肉150克，鸡蛋1个，香菇3朵
【调味】酱油1大勺，淀粉水2大勺，盐、胡椒粉1/2小勺
【做法】
1、豌豆荚洗净，剥开备用；香菇泡软，去蒂，切末。
2、猪腿肉绞成肉馅放入碗中，加入鸡蛋、A料和香菇末腌10分钟，再填入豌豆荚内，放入蒸锅蒸熟即可盛出。
3、嫌麻烦的可以将所有材料与肉糜搅拌做成丸子状 清蒸或者做汤皆可
营养分析
豌豆荚：除含蛋白质外，还富含糖分及维生素A、B1、B2和C。
猪腿肉：脂肪含量少，肉质软嫩，含有丰富蛋白质及维生素B，能治疗体质虚弱、气血不足、口干久咳等症。
香菇：味甘性平，有益气、和血的功效，营养成分极丰富，可防止皮肤燥、口角发炎，增强人体免疫机能和钙质的吸收。
爱心提示
要挑选新鲜、翠绿的豆荚。干香菇，要选菇伞大、肥厚、伞柄短，闻起来有浓郁香气的那种，生香菇则要选鲜嫩，色泽呈原木色，伞肉有弹性，且伞背的皱摺处有一层白膜的。
图文来源于CCTV健康之路
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