爱华网【应对亚健康的食疗方法】1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。2、神经敏感时：吃蒸鱼。3、体瘦虚弱时：吃炖鱼。4、筋疲力尽时：可吃花生、腰果等干果。5、眼睛疲劳时：吃鳗鱼。6、压力过大时：补维C。7、脾气不好时：钙。8、丢三落四时：补维C及维A
【简单动作甩掉小肚腩】保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身使右手肘部碰触左腿膝盖。换右腿重复同样动作为一组，重复2—3组每组10次。不仅可以减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条
【去除眼袋知识】 ①睡前用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周涂敷按摩。②睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，凉后常涂敷在眼下皮肤上。③也可在面部用乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。④平时常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类食物
【日常预防脚气】1.要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。2.不要用别人的拖鞋、擦布等。3.公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理，经常消毒。4.防鞋柜传染脚气。5.加强体育锻炼，注意营养，增强机体的抵抗力。6. 在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭以消除病菌、异味
【可以瘦身的三个好习惯】1、饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。2、养成正确的走姿和坐姿，平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时，也要让脊背挺直。3、利用工间做一些小运动，长时间久坐可休息一下，伸懒腰、左右转动等，能预防腹部脂肪堆积
【泡澡有助预防皱纹】紫外线照射会造成骨胶原流失，是产生皱纹的重要原因。研究人员先用温水热敷实验鼠的后背，再用紫外线照射后背。结果发现，使用相当于体温的37摄氏度的温水热敷实验鼠，其后背会出现很明显的皱纹，但使用42摄氏度的温水热敷，后背就不会产生皱纹
【豆浆减肥法 1月暴瘦20斤】早餐：一杯豆浆+1个水果。午餐：1 小碗米饭+1份鱼肉+一份蔬菜+1杯豆浆。晚餐：1份蔬菜+1杯豆浆+一个水果。此方法坚持 10天，体重可以减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝哟
【巧吃8种水果 缓解身体八大疾病】1、便秘——苹果；2、消化不良——木瓜；3、过度用脑——吃香蕉；4、防皱洁肤——芒果；5、过度用眼、眼疲劳——蓝莓；6、牙龈出血——猕猴桃；7、清肺排毒（长期吸烟者）——葡萄；8、脚气困扰——柳橙
【巧去厨房地板油垢】厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭
【隔夜茶六大妙用—生活小窍门】 ①隔夜茶漱口可祛除口臭；②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝；③皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；④隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；⑤隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；⑥吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。
【对脂肪粒的误解】一：脂肪粒的产生是因为营养过剩。二：脂肪粒是眼周专属；三：脂肪粒肯定和化妆品有关。其实不然，脂肪粒形成的主要诱因是眼部周围皮肤过于干燥，或使用磨砂膏等让眼部周围的皮肤受到刺激而产生微小的创口，皮肤自行修补过程中会生成一个个白色的小囊肿
【臭烘烘的祛病食品 防治妇科病有奇效】一、大蒜：杀菌消炎预防阴道炎；尤其是念珠菌阴道炎有奇效。大蒜还可以防止心脏病，牙痛、冻疮、感冒等；二、榴莲：能缓解痛经；但不能多吃，容易上火；吃的同时搭配梨、西瓜、山竹会防止上火。三、韭菜：治疗妇女产后血晕、解孕吐
【喝豆浆时千万别犯这5个错】喝豆浆别犯下面这些错误，错误1：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。错误2：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。错误3：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。错误4：自己动手做豆浆，豆 浆只要加热就行了。错误5：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来
【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐
【中医五指按摩法】1、拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；2、食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3、中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；4、无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；5、小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠
【每天24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来；8点：洗手后带1杯水回座位,随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间,可泡一壶不加糖花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；20点：距睡前两个半小时,喝第8杯水
【女人拥有好皮肤的10条箴言】 ①微笑是女人最有效的护肤品；②内调比外养重要；③多喝水多果菜；④夜晚注意保湿；⑤好皮肤是运动出来的；⑥睡好美容觉；⑦保持脸部皮肤清洁；⑧处理好你的头发；⑨跟风是件毁容的事儿；⑩听别人的话不如相信自己的经验。
【九个坏习惯让你体重激增】1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥； 3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量； 6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品
【别让5件事废了肾】1、不爱喝水：肾脏负责代谢生理活动需要足够水分来辅助；2、喝饮料比喝白开水还多：饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾；3、口太重：摄入太多盐肾脏的负担就会加重；4、爱喝啤酒经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭；5、吃太多肉。
【做女人，要长点心】1.学会温和，不要随意发脾气，谁都不欠你的。2.学会宽容，每个人都有自己的难处，大家都不容易。3.学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。4.学会低调，取舍间，必有得失，不用太计较。5.学会简单，踏实而务实，不庸人自扰，越简单越快乐。6.学会忘记，善忘是一件好事
【各位MM要尽早改变用食指中指无名指抹粉底的习惯】而且大拇指的效果好过上粉底用的海绵，也比粉底刷方便。无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周，有多余累赘的粉了，用小指轻轻扫过就好很多了
【瞧瞧古人的长寿之道】1日梳头三遍百病除；2常搓涌泉保健康；3日咽唾液三百口；4朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；5人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身；6夫妻之间互捶背；7每天揉腹一百遍；8勤伸懒腰效最高；9合谷内关足三里；10日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
【夏秋必吃7种瘦身蔬菜】 ①韭菜:促进肠蠕动、通便清脂。②豆制品:分解体内胆固醇、促进脂质代谢。③辣椒:辣椒素溶解脂肪，促進代謝。④白萝卜:含有芥子油、避免脂肪皮下堆积。⑤黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物转化脂肪。⑥绿豆芽:低热量。⑦冬瓜:利水消腫。
【久坐臀部易变大】坐久了屁股变大其实不算什么，重要的是气血不通。杂质沉积到骨盆里，容易引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做一下这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟，对女性健康有好处
【如何坐着才健康】1.时常走动：别久坐不动，哪怕弯弯腰也行；2.勿翘脚：会让脊椎弯曲；3.手臂的姿势：90度或略多是肘部理想的弯曲状态；4.保持距离与角度：电脑萤幕中间与下巴呈水平较好；5.使用可调节的椅子：理想情况是椅背紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度
【5类健康食品排行榜】 ①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油
【盐的小妙用】 ①在鞋上撒少许盐，可吸汗除臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂
【保护眼睛的小妙法】 ①切忌目不转睛，多做眨眼动作。②通常连续操作1小时，休息5—10分钟。可以看远处或做眼保健操。③良好的姿势：双眼平视或轻度向下注视荧光屏。④调整荧光屏：距离为50—70厘米，荧光屏略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。赶紧调整一下吧，保护自己心灵的窗户
【吃冷饮谨记3原则】1、巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也越多，单纯口味相对热量较少。2、芋头等人气传统冰料，含高淀粉高热量，要适可而止。3、刨冰一般是由碎冰与水果或炼乳、糖浆等制成，尽量选择水果口味，带果肉更好，食物纤维较高，增加饱腹感
【教你6招快速美白牙齿】1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。 2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用 。3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。5、生花生嚼碎，当牙膏用。6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用
【枸杞怎么吃最养生】①泡水-泡水时注意，枸杞不能与绿茶同服；②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾；③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏
【六种米的养生】1、粳米滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2、糙米助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3、黑米补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4、糯米排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类。5、薏米养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6、小米养胃：益肾气，清虚热
【让宝宝适应独睡的四步骤】 步骤一：言语鼓励。步骤二：大床入睡，小床清醒。步骤三：先分床后分房。步骤四：分房不分心。宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿，让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开了房间，但是他们的心没有分开，始终是关心他，爱护他的
【最伤心脏的生活习惯】一、在闹市骑车，吸入尾气多，耗费体力踩踏自行车，易引发供血不足，诱发心脏病。二、用力解大便，易导致血管斑块的活动性增加。三、大量喝酒或咖啡，导致心脏衰竭。四、心情抑郁，睡眠质量差，导致血压心率升高。五、暴饮暴食，严重可导致脑中风
【轻松甩掉腹部脂肪】1、身体自然站立双脚并拢。2、左手手掌心叠在右手上，将双手贴在心口下方。3、交叠的双手开始以顺时针方向揉推到腰部。4、双手在腹部腰部揉推3分钟。让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。
【常用物品保质期大揭秘】①抹布：使用寿命2周；②牙刷：使用寿命3个月；③文胸：使用寿命最多6个月，如果文胸变形、肩带松懈，就需要换了；④枕头：使用寿命1-2年，枕套变色、睡醒后脖颈酸痛，或早上起来常觉得气喘，都应马上更换枕头；⑤运动鞋：使用寿命8-12个月
【挑选水果小窍门】1、葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2、木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3、草莓：红里带白的；4、芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5、苹果：挑黄里透红，有红丝，底部深陷的；6、甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7、香蕉：圆润无棱的
【找工作有个窍门】看一下公司厕纸。如果厕纸是1层，烂公司。如果厕纸是2层，小公司。如果厕纸是3层，不错的公司。如果厕纸是4层，本地大公司或者不错的外企。如果厕纸是4层原木浆，国际好公司。如果厕纸是4层原木浆日本或欧洲制造，国际超级好公司
【睡姿解读性格】1 胎儿型：外刚内柔，充满无法抗拒的魅力；2 树干型：性格开朗，具有领导力和号召力；3 思念型：性格外向，易融入集体，但多疑且偏激；4 士兵式：保守，很原则性，一贯强势；5 海星型：乐于助人，朋友很多，标准的老好人；6 自由落体型：好动，个性倔强不服输
【幼儿的性情年龄段】1岁半：爱唱反调；2岁：开始关心他人；2岁半:第一叛逆期；3岁：喜欢与人分享；3岁半：缺乏安全感；4岁：爱吹牛；4岁半：分不清真实与幻想；5岁：可爱黄金期；5岁半到6岁：极端自我中心；7岁：喜欢独处；8岁：具有评价事务能力；9岁：追求完美；10岁：青春期前奇妙缓冲期
【感冒发烧是孩子增强抵抗力的过程】如果是感冒没有发烧，让孩子吊着鼻涕几天就好；如果发烧则冰敷全身，30分钟一定退烧；高烧配点美林或泰诺。不要相信任何药能治疗感冒！注射抗生素只会导致体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需要挂盐水来压下去。宝宝的抵抗力越来越弱，形成恶性循环
【减压系音乐】Jason Mraz《I’m Yours 》曲婉婷《Everything In the World》Adele《Chasing Pavements》Olivia Ong《where is the love》张悬《Beautiful Woman》梁静茹《美丽人生》邓福如《如果有如果》王菲《南海姑娘》王若琳《I Love You
【香港行必备-中国移动香港日套餐】去香港玩的孩子注意，教你们怎开中国移动香港日套餐啦！发BLHKRTC去10086就得了！一日只要2.9元，可以系香港免费接听电话，发短信是0.19元一条，接收免费。离开香港发QXHKRTC就取消！大家去香港记得开通啦！转走mark 不然电话费贵极了
【范爷气质盘发】
【延缓皮肤衰老的食物】富含维生素E：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，富含维生素和矿物质：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性
【禅理】1.气不和时少说话，有言必失；心不顺时莫做事，做事必败。2.事莫虚应，应则必办，不办便结怨；愿莫轻许，许愿必还，不还便成债。3.万物在说法，看你如何着眼；一切是考验，试你如何用心。4.知足是富人，平常是高人，无事是仙人，无心是圣人。5.想开了自然微笑，看破了肯定放下
【耐人寻味的几个定律】1.摆阔定律：越穷的人越爱摆阔。2.担心定律：越担心的事越容易发生。3.般配定律：靓男倩女多与自己外表相反的厮守终身。4.要求定律：越说随便和怎么都行的人要求越高。5.沟通定律：世上70%的烦恼由沟通不畅所致。6.装病定律：你之前装了什么病，之后就会得什么病
【脸颊拉提操】1 双颊大范围画圆拉提，精华液温热后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。2 笑肌下方拉提至太阳穴，四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。3 手呈杯形托起苹果肌，手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次
【瘦腿健美操摆大腿】① 身体直立，两腿分开呈马步，双手叉腰。两条大腿同时向内旋，然后再同时向外旋。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。② 身体直立，左腿上抬，右腿原地跳一次，然后换成右腿上抬，左脚原地跳一次。上述动作重复进行8，可以适量加快踢的速度。
【美容小知识】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶 香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈
①维生素A哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；②维生素B3提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；③维生素C对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月
【最抗衰老食物】鱼肉、鲫鱼、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、矿泉水、西红柿、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼、草莓、大豆、酸奶、香菜、巧克力、马铃薯、蘑菇、鸡蛋、核桃
【你该喝哪杯茶】①节食者——乌龙茶；②浮肿者——薏仁茶；③压力便秘者——荷叶茶；④节食便秘者——决明子茶；⑤涨气者——大麦芽茶；⑥消脂者——柠檬茶；⑦积食者——普洱茶；⑧护胃者——玫瑰花茶；⑨清火排毒者——菊花茶；⑩去油腻者——陈皮茶
【夏日太阳镜的镜片首选什么颜色】1、黄色镜片，过滤100%的紫外线：神清目明剂；2、绿色镜片，过滤99%的紫外线：舒心镇静剂；3、灰色镜片，过滤98%的紫外线：遮光透色剂；4、粉红色镜片，过滤95%的紫外线：强力自信剂
【如何根据脸型挑选太阳镜】1、鹅蛋形脸：搭配椭圆形镜框；2、方形脸：搭配镜框别太窄太细，圆弧角度；3、梨形脸：选择宽大渐变镜框；4、圆形脸：适合猫眼上翘；5、三角形脸：佩戴浅色框架；6、瓜子脸形：推荐柔美花色框
【面膜使用技巧】1、洗完澡后敷面效果最好；2、敷面前先用精华液打底；3、鼻梁为中心周围要服帖；4、盖上毛巾加温效果会更好；5、拿下面膜纸后要按摩；6、敷面后涂上乳液锁住水分和养分；7、敷完脸后敷脖子；8、袋里的精华液别浪费用来擦拭手脚肌肤
(敷保湿面膜的时候，我一直都在洗完澡之后的浴室里面进行，因为有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收，而且面膜中的精华液可以涂抹在身体的其他部分，也会减少不必要的浪费呦。洗白白之后在吃一些水果和酸奶神马的最有爱了，而且还能补充身体的水分以及人体必须摄入的营养)
【从指甲看健康】1.健康人的指甲色泽粉红，平滑而有光泽；2.按压后红色恢复较为缓慢说明气虚血少；3.甲白少意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛；4.理想甲白应占指甲的1/5左右；5.指甲上有纵线是操劳过度及用脑过度的征兆；6.指甲上出现横沟表明身体虚弱
【五指按摩 】1.按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛； 食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒； 小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠
【晒后皮肤美白的方法】1.把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩
【冰箱除臭妙招】1.将柚子皮放入一两天后即可去异味；2.放小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可去异味；3.将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味；4.用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味
【成功处世10大要领】①守时，是做人的信誉；②找方法，不找借口；③微笑，让你友好而自信；④反省，每天总结自己；⑤敢于担当，错误面前负起责任；⑥换位，考虑对方感受；⑦诚信，培养恪守公信力；⑧控制，善于调节自我；⑨分担，经常也做一些“份外事”；⑩进取，不消极不懒散
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
【夏天应该偏爱的水果】1鲜枣，抑制黑色素；2苹果，保湿和祛斑；3樱桃，健脾开胃、调气养颜；4香蕉，对口渴、便秘有用；5无花果，清热解毒、止泻通乳；6草莓，助消化，清新口气，润喉滋肤；7梨子，保肝、光滑皮肤；8甘蔗，迅速恢复精神；9菠萝，高排毒作用；10葡萄，延缓衰老
【解决电脑辐射护肤养颜的8大妙招】学起来！1、保证荧光屏清洁；2、隔离最重要，学会使用隔离霜；3、经常清洁面部；4、经常补水；5、选用抗辐射爽肤水；6、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；7、多喝绿茶，抗氧化；8、经常喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素
【关于风水学睡床七大禁忌！】1. 镜子不宜正对着床；2. 床头勿紧贴灶位；3. 睡床忌横梁；4. 床头不宜对正门口；5. 睡房光线要柔和；6. 床头后忌有空隙；7. 套房厕门常关
【年轻人须懂得】1.眼高手低将一事无成 2.不要像玻璃那样脆弱,要像水晶一样透明 3.好人缘是成功的铺路石 4.不是你选择工作而是工作选择你 5.机会不会从天而降 6.走运时要做好倒霉准备 7.忍受孤独是必修课 8.时光不会等你 9.管住自己嘴巴,不乱吃,不乱说话 10.贪睡和不守时是最大的绊脚石
【美容水果，你吃了没？】1、樱桃：能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。2、石榴：具有很强的抗氧化作用。3、胡萝卜：含丰富的果胶物质。4、橄榄：有助皮肤细胞对抗外界侵害。5、葡萄：抗老保湿的佳品。6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。7、杏：杏肉中含有多种维生素
【一日三枣终身不老】①、红枣泡水，养肝排毒；②、红枣泡茶，补气护嗓；③、红枣熬汤，止咳润肺；④、红枣煮蛋，补血养颜；⑤、红枣熬粥，安神助眠；⑥、红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择
【正确喝水治疗11种病】色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水
【做人11说】1.别人的事，小心说。2.长辈的事，少说。3.孩子的事，开导地说。4.小事，幽默地说。5.做不到的事，别说。6.伤心的事，只找知心朋友说。7.自己的事，先听听别人怎么说。8.夫妻之间事，商量着说。9.急事，慢慢说。10.未必会发生的事，别胡说。11.伤人的事，绝不说
【7种食物对孕妇胎儿最有利】最佳防吐食物：柠檬和土豆；最佳保胎蔬菜：菠菜（蔬菜中叶酸含量No.1）；最佳饮料：绿茶（但不能太浓）补锌效果佳；最佳防早产食品：鱼；最佳零食：嗑一点瓜子；最佳酸味食品：杨梅、樱桃、葡萄、柑橘；最佳分娩食品：巧克力
【缓解眼部疲劳小贴士】1、屏幕亮度要柔和，有一定的对比度但不能太强烈；2、工作一段时间后，把眼睛移开屏幕10或15分钟；3、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟；4、眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师
车膜网
【男人保持年轻的9个秘诀】1.常用剃须刀，年轻5岁半。2.经常锻炼，年轻10岁。3.有晨勃，更年轻。4.身体胖，老10年。5.训练大脑，年轻15岁。6.每天一杯酒，活到85。7.睡眠少于8小时且多于7小时，寿命最长。8.常打高尔夫球，增寿5年。9.多吃菠菜，长肌肉
【营养食物10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿
【凑够时间去旅行吧】一月：雪国哈尔滨；二月：南国初春海南；三月：江南；四月：山水浪漫桂林、黄山、庐山；五月：迷情云南；六月：奇山张家界；七月：海边青岛、大连；八月：梦想西藏；九月：神秘新疆；十月：童话九寨沟；十一月：美丽贵州；十二月：时尚香港
【危害健康的行为】1. 晚上12点后睡觉；2. 不吃早餐；3. 每天对着电脑10小时以上；4. 手机24小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内； 9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱
【切完辣椒手很辣怎么办】1、可以擦花露水或者清凉油；2、辣椒是碱性的，不能用同是碱性的肥皂洗，会越洗越痛，用点白醋洗，马上就好。3、涂点芦荟胶,很管用的
【健康瘦身十大饮食习惯】①多吃禽肉，少吃猪肉；②粮食不能少；③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；④不要吃太淡或太咸；⑤创造条件吃海鱼；⑥控制高糖高脂饮食；⑦每人每天一只蛋；⑧每人每天一瓶奶；⑨天天吃豆与豆制品；⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。
【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带-海鲜-香蕉-西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚
【你知道你缺哪种维生素吗？】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。
【不同睡姿的秘密】1、缩成一团：肠胃有问题；2、经常翻身：心事繁重，性格急躁；3、爱说梦话：个性孤僻，心神不定；4、头从枕头直往下溜：消极悲观；5、双手做枕头：爱怀旧，感情细腻；6、打鼾：自信，较固执；7、咬牙根：有收藏癖；8、张嘴巴：爱幻想，缺乏毅力
【Word画线条5大技巧】 1.输入三个“=”，回车，就是一条双直线 2.输入三个“~”，回车，就是一条波浪线 3. 输入三个“*”回车，就是一条虚线 4.输入三个“-”，回车，就是一条直线 5.输入三个 “#”，回车， 就是一条隔行线
【冲马桶时一定要盖上盖子】 纽约大学泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时。现在大部分家庭中，牙刷、漱口杯、 毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染
【水是最好的“药”】一个震惊世界的医学发现！色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
【吃火锅防上火6项注意】1、多放些蔬菜：放入的蔬菜不要久煮才有“消火”的作用；2、适当放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；3、加些白莲：莲子心有清心、泻火功效；4、放点生姜；5、调料要清谈；6、餐后多吃水果
做到这几点，想分手都难：1、随时能联系到彼此2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；3、吵架要发泄出来，不能隔夜4、互相尊重；5、不要跟异性朋友没完没了的联系；6、不要吝啬你的甜言蜜语；7、态度决定一切；8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。
【如何让宝宝成为小爱因斯坦】开发右脑：1.学音乐；2.培养绘画感觉能力；3.干力所能及的家务；4.参加体育运动；5.听童话故事；6.训练空间识别能力；7.带孩子逛商场；8.手指训练；9.爬行和梳头；10.玩益智玩具；11.学外语；12.观看体育比赛。其实每个宝宝都是天才哦
【十个最坏的喝水习惯】1.自来水一烧开就喝；2.饮水机从不洗；3.爱喝瓶装水；4.喝千滚水；5.不渴不喝水；6.每天喝不够6杯水；7.不按体质喝水、饮料代水；8.晨起不喝水，到老都后悔；9.吃咸了不马上补水；10.睡前不喝水
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【水中的秘密】六十岁都能没有皱纹，爱漂亮的女生必看：1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让肌肤年轻10 岁；3、在水里加一点醋，可以让皮肤变的光滑有弹性，不易长痘；4、在电脑前工作的白领女性在水中加一点绿茶洗脸可以有效的抵抗辐射
【煮东西的小窍门】1、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。2、煮海带时加几滴醋易烂。3、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美。4、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会粘，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外。5、煮猪肚时，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬
【感冒后该做的9件事】1、找一张床，休息；2、补充维C；3.吃黑巧克力，能止咳；4、打开加湿器；5、吃流质食物，能缓解鼻塞；6、每天喝2000毫升水；7、远离乳制品；8、服用非处方药；9、耐心等它过去，7天左右才会自行消失
【健康小知识】：吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源
【煮食“烂”招】1、煮牛肉：加一小撮茶叶同煮，肉很快就烂且味道鲜美。2、煮老鸭：在锅里放几个田螺。3、煮海带：加几滴醋或放几棵波菜。4、煮火腿：将火腿皮上涂些白糖。5、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，或在杀鸡前先灌给鸡一汤匙醋，或放3－4枚山楂
【家具保养小常识】过期牛奶可保养家具。把抹布放到牛奶里浸一下，然后用来抹布擦桌、椅、电视柜等，家具会很有光泽。等牛奶渗透一会儿后，要记得用清水擦一遍，不然会有牛奶残留的奶臭味。 牛奶中含有一定量的油脂，因此对皮具或是木质家具有一定的去污、滋润效果
【如何对抗桑拿天】 ①挂湿窗帘。窗帘浸湿或窗口挂上湿浴巾。②自制小空调。在电扇前放一大碗冰。③凉水喷雾。往空香水瓶子装一些冰水，酷热难耐时可喷一喷。④电扇朝外扇。晚上打窗通风降温，将扇叶朝窗外吹，热风排出冷风吸进
【17准则让你做个精致女人】1微笑。2接受赞美。3停止叨唠。4提升皮肤质感。5不断学习。6反省。7闻闻清新味道。8、经常鼓励自己。9、抛弃垃圾食品。10改变发色。11尽力去运动。12停止嫉妒。13别再无精打采。14化妆。15充满感激。16多走路。17告诉自己很年轻
【你不知道的花露水妙用】
【七种抗病生果】1.桃子，含铁量居生果之冠，有助造血。2.杏，止咳平喘、润肠、通便。3.西瓜，清热解暑、降血压。4.木瓜，医治蛋白质消化障碍。5.菠萝，柔嫩肉质、消解血块。6.草莓，治腹泻、发热、口内溃疡等疾病。7.葡萄，可庇护免疫氧化毁伤，并延缓朽迈
【女人，你应该记得这些】1、蜘蛛能坐享其成，靠的就是那张关系网。 2、虾大红之日，便是大悲之时。3、天平谁多给一点，就偏向谁。 4、瀑布因居高临下，才口若悬河。 5、锯子伶牙俐齿，专做离间行为。 6、核桃没有华丽的外表，却有充实的大脑
【巧克力蛋糕当早餐可减肥】最近研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分，并充分消耗热量，减少热量摄入需求。实验显示连续32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均减掉21公斤体重。黑森林、巧克力慕斯、提拉米苏...
【治疗干咳的食疗小偏方 】治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
【香肠土豆焖饭】 1.大米洗净、豆角洗净切粒、土豆去皮洗净切1厘米见方的小丁、香肠切丁；2.上述材料和青豆、玉米粒一同放入电饭煲，加水没过所有材料一厘米，滴入几滴酱油，加两小勺盐拌匀；3.按正常煮饭程序至开关跳起后10分钟； 4.加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀
【辣炒花蚬(蛤蜊)】 ①花蚬子在淡盐水中浸泡2小时，吐尽泥沙；②洗净，沥干水分备用；③葱切片姜切丝，干红辣椒剪成段；④起油锅，油温热时，爆香花椒、干红辣椒和葱姜；⑤香味飘出时，下入蛤蜊大火爆炒；⑥蛤蜊微微张口时，烹入料酒、生抽和一点点糖；⑦大火翻炒至蛤蜊全开口，撒葱花兜匀即可
【你喝水的杯子有毒吗？】塑料瓶看底部三角形内数字：1号PET：耐热至65℃，耐冷至-20℃。2号HDPE：建议不要循环使用。3号PVC：最好不要购买。4号LDPE：耐热性不强。5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃。6号PS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中。7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶。
【13个信号提示你：再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、耐性不足，注意力下降。13、不出汗
【读懂这几句胜读十年书】1、钟表：可以回到起点，却已不是昨天；2、核桃：没有华丽的外表，却有充实的大脑；3、指南针：思想稳定，东西再好也不被诱惑；4、花瓶：外表再漂亮，也掩不住内心的空虚；5、树叶：得势时趾高气扬，失意时威风扫地
【早餐喝什么最养生】1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖贫血的人。2.纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人
【遮阳伞别当雨伞使用】雨水对防晒涂层有腐蚀作用，为了保持遮阳伞的防晒性能，最好不要把遮阳伞用来防雨。如果伞面脏了，可用质地较软的刷洗工具蘸清水轻轻刷洗，但是不能用手搓洗，清洗次数更不可过频，否则也会影响防晒效果(天堂伞)
【鼻子保养常识 】1.洗完脸后，用手指沾细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞可消除
【汽车保养】竹炭具有强大的吸附力，能吸收湿气、氯化物、硫化物、甲醛等有害物质以及除臭、净化空气和水质，放几包在车内是很好的除臭用品。此外，竹炭具有双向调湿作用，可以保持车内湿度平衡，抑制车内微生物的滋生，能为您提供一个干爽健康舒适的车室环境
【中医教你如何去火】1、喉干嗓哑：饮淡盐水；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛：吃梨。3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5、头发干枯：蜜枣核桃羹。6、其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好
【吃榴莲的好处】榴莲的营养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品
【丰胸美食盘点】1、大豆，每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆；2、菌类，健脾补气，调经丰胸；3、海带，辅助治疗乳腺增生，能丰胸；4、坚果，维生素E能促进乳腺发育；5、海产品，微量元素和胶原蛋白保护乳腺；6、水果，抗乳腺癌；7、蔬菜
【对妇科有益花草茶】玫瑰花茶：缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳
【电脑前的正确坐姿】
【晒衣物的健康知识】1.防皱法：衣服在洗衣机里脱完水后，马上晒干，2.化纤衣服：洗毕可直接挂于衣架上，让其自 然脱水阴干。3.衣服避免直射阳光：凡白毛织物，阴干最合适。4.毛衣：毛衣脱水后，可放置于网或帘子上平展整形，待稍微干燥，选 通风阴凉处晾干
【三小时内最好不要同食的食物】1.蜂蜜 洋葱—引起眼病；2.羊肉 西瓜—伤元气；3.鸡蛋 豆浆—引起胃病；4.狗肉 绿豆—中毒；5.兔肉 芹菜—会脱发；6.牛肉栗子—呕吐；7.香蕉 马铃薯—起面斑；8.萝卜 桔子—伤肾；9.柿子 红薯—得结石；10.维生素 虾—毒如砒霜
有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了
【八大癌症“免死金牌”】1、胃癌“免死金牌”——大蒜。2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。4、肺癌“免死金牌”——菠菜。5、肠癌“免死金牌”——茭白。6、乳腺癌免死金牌——海带。7、皮肤癌“免死金牌”——芦笋。8、宫颈癌“免死金牌”——黄豆
【 百态人生 】 老玩、老乐、老豁达、老幽默，那是最聪明的人；老急、老气、老郁闷、老烦躁，那是最呆傻的人；老走、老动、老锻炼、老出游，那是最健康的人；老实、老闲、老聚会、老知足，那是最快乐的人；老看、老学、老动脑、老反思，那是最智慧的人；老诚、老善、老赞助、老捐款，那是最成功的人
【为了健康别做这些事】1.起床先叠被；2.不吃早餐；3.饭后松裤带；4.饭后即睡；5.饱食；6.空腹吃糖；7.跷二郎腿；8.吃太咸的食物；9.伏案午睡；10.强忍小便；11.睡前不刷牙；12.留胡须。做一个健康的男人，记得经常刮胡子
【迷茫时看的8句话】车膜网 ①先处理心情，再处理事情；②最困难的时候，就是最接近成功的时候；③不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；④宽容他人对你的冒犯；⑤不要无缘无故的妒忌；⑥只为成功找方法，不为失败找借口；⑦不要看我失去什么，只看我还拥有什么；⑧用最放松的心态对待一切艰难。
【夏季护肤小巧门】1、涂防晒品时，涂抹时一定要均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。2、防晒品应该每隔一段时间再涂一遍。3、每年最好更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，以免失效。4、避免在上午11时到下午3时出行，这段时间的紫外光最强，杀伤力最大
【中药零食不能随意吃】1、龟苓膏：促进血液循环并属于清凉解毒食品，故女性月经期和体质虚弱者不宜常食。2、凉茶饮料：清热除湿、滋阴去火，手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝。3、阿胶枣：吃得过多不利于消化和吸收，容易上火
【夏季穿哪种鞋最伤脚】1、劣质洞洞鞋：鞋底很容易磨平，防滑效果差；2、人字拖：脚型越来越丑；3、超薄平底鞋：引起足跟痛；4、尖头皮鞋：对足的前半部形成压迫；5、松糕鞋：行走时身体前倾失去重心；6、10cm高跟鞋：加速关节磨损；7、绑腿高跟凉鞋：血液流通不畅
【腰果虾球】做法：1.虾肉去沙线洗净，加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒抓匀上浆。黄瓜切片。 2.锅上火放油浇温热，将虾肉下入滑透，滗去余油，放葱、姜、蒜爆香，投入熟腰果、黄瓜煸炒，加盐、白糖、味精、高汤翻炒，湿淀粉勾芡即可
【补气血食疗】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水锅里炖，长期吃补血的效果很好
【8种妙招对付小毛病】1.嗓子痒痒:挠耳朵；2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛:咳嗽一下；4.牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼:左侧身睡觉；6.听不清楚:用右耳朵听；7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡。
【生活中的食物让你减轻疾病痛苦】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。是药三分毒，收藏起来以备不时之需吧
【牛奶的功效】1、牛奶+面粉=优质面膜。2、食盐+牛奶=告别皮屑。3、燕麦+牛奶=去掉斑点。4、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复。5、酸牛奶+奶油=告别皱纹。6、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性。7、香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润。8、牛奶+草莓=告别干燥肌肤。9、酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤。10、牛奶+醋=消除眼皮浮肿
【一天的黄金美体时间！】 7点：静心+沐浴+橙汁排毒 ；7：30：开窗换气+早餐 ； 8点：补充维生素+饮水排毒；10点：工作；11：30：午餐 ；13点：小憩 ；14点：咖啡+水；16点：水果 ；16：30：晒太阳+饮水；17：30：晚餐 ；19：30：户外散步 21点：沐浴+听音乐 22点：补钙 22：30：美容；23点：睡觉
【地面油污巧清除】地面油污在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面油污。若水泥地面上的油污很难去除，可在头天晚上弄点干草木灰，用水调成糊状，再用清水反复冲洗，水泥地面便可焕然一新
【夏季减肥运动10大“最”】 ①最悠闲：散步；②最热辣：力量训练；③最有效：游泳；④最cool：有氧搏击；⑤最实惠：跳绳；⑥最优雅：瑜伽；⑦最动感：骑单车；⑧最随意：慢跑；⑨最耗能：羽毛球；⑩最具美感：跳舞。
【怀孕的妈妈要吃这些水果】 【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC
【瘦小腹方法】早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热也不要温的，蜂蜜要冷喝才润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹
【美容汤---红枣木瓜银耳汤 】原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖。做法：1、木瓜去皮切块；2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；3、红枣提前泡一会清洗干净；4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖
【电脑族3点应注意】1、坐椅要留"一拳宽" 理想坐姿是坐得挺直，每隔45分钟应站起来活动一下。2、桌底要有活动空间。3、打字握鼠标别悬肘 键盘应该摆放到适当的位置，最好在键盘前留有足够的空间来承托双手。鼠标的高度应该与键盘持平。
【世卫组织最新公布健康食品排行榜】： 【肉食】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉【水果】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七）【蔬菜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜【零食】一核桃、二花生、三开心果、四腰果【食用油】一橄榄油、二玉米油、三米糠油
【老中医传授酸梅汤配方 自己做冰饮很简单】杭州中医馆中医提供了一个酸梅汤配方，大伙学起来。大乌梅10颗、山楂150克、甘草5克、洛神花6朵、冰糖适量，加水2升。原料用凉水浸泡1小时后，大火烧开后转小火1小时。然后放凉再进冰箱冷藏，可口的冰镇酸梅汤就这么完成啦
【均衡饮食养生】一、饭中有豆+薯，在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；二、菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入；三、肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等；四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花。
【情侣&夫妻吵架公约】 1.要热议不要冷战；2.要文斗不要武斗；3.就事论事不翻旧帐；4.严禁在公共场合、家人、孩子、朋友面前吵架；5.请使用文明语言；6.当天的气当天解；7.吵架时不提分手或离婚；8.双方要轮流道歉；9.男方要迁就女方；10.女方要体谅男方
【厨房清洁小技巧】 1.以油攻油：用废弃的食用油先涂抹一遍长期停留在吸油烟机表面和灶具周围瓷砖表面的油污，过几分钟后再用常规的清洁方法清洗。 2.热碱水加洗涤新产品：将少许纯碱用热水融化，并加入适量洗衣粉或洗涤灵，用这样的溶液清洗油污较重的吸油烟机或灶台
【内衣小知识】1.清洗时要彻底冲净洗剂；2.洗后切勿使用衣物柔顺剂；3.洗好以后不能用手拧干；4.湿文胸要在两杯中间点挂起；5.内衣弄脏了应尽快清洗；6.机洗涤内衣三分钟足矣
【解读菊花茶该怎么喝】杭白菊能清肝明目，解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花。夏天多喝点胎菊茶解解暑吧
【这些水果抗衰老效果最好】1、黄色水果。如柑橘、芒果等含番茄红素。2、天然维生素C水果。红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂。3、干果不能少。含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂。4、红色水果好。可清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌
【一位母亲的教女名言】 1、不要试图什么都争第一；2、帮助别人，自己也会强大起来；3、学会用真诚的简单对付虚伪的复杂；4、学校的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格；5、你打碎碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行
车膜网 【改善亲子关系四句话】1.最让孩子有安全感的话：“不管发生什么，爸爸妈妈都会和你在一起。我们永远爱你！”2.最让孩子产生自我认同的话：“你是独一无二的，走你的路，做你自己！”3.最让孩子感到父母尊重的话：“也许你是对的。”4.最让孩子增长信心的话：“我相信你行
【不可隔夜吃的8种食物】1、隔夜茶不能喝。2、隔夜银耳不能吃。3、隔夜开水不能喝。4、隔夜绿叶菜不能吃。5、隔夜海鲜品不能吃。6、隔夜汤不能喝。7、隔夜鸡蛋不能吃。8、隔夜卤味糟货不能吃。
【孩子“顶嘴”父母怎么做】1、用心倾听想法：心平气和地听他辩解。2、给孩子过渡时间：不要粗暴制止。3、做个好的榜样：以身作则，平日不急不躁。4、减少溺爱举动：胡闹要让他承受后果。5、营造民主气氛：别以大压小，随时化解孩子的委屈
【空调房如何保健】1.注意温度调适：经常出入空调房间，要懂得调适。2.加强空气流通：尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右。3.洗温水澡多锻炼：下班回家，首先洗个温水澡，后自行按摩一番。4.最好穿棉质衣服。5.空调房里备点姜茶可有效驱寒
【七款养颜美食】 【黄豆雪梨猪脚汤】：润肺美肤清心降压。【黑糯米桂圆红枣粥】：益气养血；【当归红枣排骨】：滋阴润燥、养颜护肤；【核桃红枣燕麦粥】：养颜补血益智；【红薯红枣汤】：补血减肥助消化；【木瓜银耳汤】：丰胸减肥；【银耳红枣汤】：丰胸美白减肥
【你喝水的杯子有毒吗】塑料瓶底部三角形内数字1号PET：耐热至65℃，耐冷至-20℃。2号HDPE：不循环使用。3号PVC：不要购买。4号LDPE：耐热不强。5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃。6号PS：又耐热又抗寒，不能放进微波炉中。7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶
