爱华网学习太极拳的人都知道，太极拳的特点是心静体松，那么如何能使自己静下来呢?太极静功对人体有哪些好处呢?太极拳论有详细的讲解，学习太极拳贵在领悟，下面随着太极拳静功了解一下吧!
(一) 能够自我观省，消除意念。
(二) 能够存神养气，增强灵慧。
(三) 能够纳清去浊，促进血液循环。
(四) 能够调和矛盾，求得身心和谐。
老子说：人能常清静，天地悉皆归。其意思就是说：人能以道制欲，经常保持纯洁宁静之心、妄念不起，而善念常存，他就到达了天人合一之境地了。太极拳在身心修养上，系一种轻松柔和之运动，对于养气修身最具有效益。
此拳由道功变化益增血液循环，使人体内外均能发生新陈代谢作用。对于各种神经系统，亦有很大之裨益。这就是道家所谓精、气、神三者俱是，身体自然强健，而延年益寿了。太极拳最讲求松、静、沉、柔。在拳法上言，能虚全身自然松透;能静自能意志集中;能沉自能气入丹田;能柔自能轻松慢匀。在修养上言，能虚的习惯养成，自然心平气和，不会有骄矜之气，而易接受他人之意见，能容人容物。
因为静可以使人神志清明，增强应付事变之能力。因为沉得住气，所以凡事不轻易发怒，免伤和气了。
虽处逆境，也能诉诸理智，沉着应付，绝不会有紧张过激冲动之虞。因为柔的影响，使人性和霭有礼、待人接物无往而不利也。所以习练太极拳在个性修养上，亦能够养成良好的高品德，与宁静乐观的心境，对事业之发展，均有莫大之帮助。
太极拳静功的练习方法
1、盘坐养生功
自由盘坐，坐的自然舒服即可，两小臂放在两腿膝盖上，两手在小腹前左手托右手，两拇指相对;要求立身中正，虚灵顶劲，周身放松，舌尖抵上腭，嘴微合闭，自然呼吸(人体生理呼吸也就是顺呼吸)，眼睛平视或微闭。
静坐，意念集中，内视丹田;用意念听取呼吸，引导内气运行，疏通经络，逐步打通小周天与大周天。静坐时间可长可短，一般时间不能少于20分钟。
太极拳静功的练习方法很多，初学者很难静下来，练习时最好选择环境安静、空气清鲜的地方，这样的环境对你有很大的帮助。2、平坐养生功
平坐椅子或凳子上，两脚分开与肩同宽，两腿与地面垂直，两手自然放在膝盖上，掌心朝上;其要领与盘坐养生功要领相同。
3、站立养生功
按此要领站立也可进行习练。
结语：综上所述，静在太极拳养生中占有重要地位，坚持练习太极拳静功可达到修身养性的目的。学习太极拳前，要排空思想杂念，静心练习太极拳，你会发现，太极拳能使你拥有愉悦的心情。
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