核心提示：女性气血不足会对身体健康造成很大的影响，那在炎热的夏季女性补血药常吃哪些食物呢？请往下面看吧！小编为您搜罗了一系列的补血食物，大家一起来补血吧！
食材：百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖
做法：
1、先把食材都洗干净先哈
2、银耳、莲子洗好之后用清水浸泡着
3、泡好的银耳剪掉根部以及减小一点
4、泡好的莲子要去芯
5、银耳可以先入锅，倒入适量清水，大概煲一个半小时
6、洗干净的百合要先分成小片以备用
7、银耳煲好之后就把莲子放进去一起煲
8、待到莲子差不多软的时候就可以把百合喝枸杞放进锅里了，大概煲多15分钟就可以下如适量冰糖，出锅啦
小编提示：
1、在此甜品中因为枸杞也是比较容易烂的，所以要放到最后跟百合一起如果，只需15分钟就可以啦！
2、因为其百合银耳具有滋阴润肺的功效，所以在初秋喝这款甜品是非常适合的。
3、银耳具有补肾益胃、滋补美容的功效，可以有效治疗虚劳咳嗽；百合则可以养心安神，对季节性疾病有一定的防治作用。
桂圆红枣莲子汤功效：养心安神，补气血，健脾胃，润肺止咳等材料：干银耳：10g ； 莲子：25g（约15个）；干桂圆肉：40g（约20个）；红枣：28g（约10个）；酥梨：180g(约1个）；冰糖：90g（以上材料分量可根据个人喜好调整，不过建议银耳不要放太多了，用水一发就好大一碗呢）银耳我用温水
百合红枣莲子银耳汤所属一款美食，主要原料有银耳(干)2个、百合适量、莲子适量、枣(干)适量，这道菜非常美味。红枣莲子银耳汤_百合红枣莲子银耳汤 -原料主料：银耳(干)2个百合适量莲子适量枣(干)适量辅料：枸杞子适量调料：冰糖适量红枣莲
今天去了个超市，买了一推乱七八糟的东东，翻了翻有做饮品的原料，所以来个简单的吧....主料：；银耳(适量)；莲子(20个左右吧)；红枣(8个左右)辅料：；枸杞(十几粒)；冰糖(适量)厨具：电子瓦煲1、银耳的量是自己想吃多少，就放多少，一般几棵
喝莲子红枣银耳汤，美颜又抗癌哦! 制作材料 银耳，莲子，红枣，冰糖 制作方法 1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用; 2、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的
银耳汤的功效： 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它
爱华网