现代女性既追求身材窈窕，又想拥有光泽红润的容颜，这是一件颇令人为难的事，想要身材窈窕，就得减肥（很多人因而节食以至于贫血）；想要容颜好就得补充营养。那么好身材与好容颜能否两全呢？营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。
除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。
学会喝粥补血 让容颜更出色
红枣粥：
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：
取猪肝１５０克，洗净切成小块，放入１００克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：
取母鸡１只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤１００克，加洗净粳米１００克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
肝脏是人体的重要组成器官之一。肝脏不好会使人脸色发黄，无精打采。其实我们平时可以多吃蔬菜来养肝。那么你知道肝脏不好吃什么吗？你知道养肝的食物有哪些吗？你知道肝脏不好的症状吗？今天小编为大家推荐12种蔬菜养出好肝脏，一起来了解一
秋季是一个特别的季节，风高气爽的天气特点就决定了我们的饮食。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注重，群众便会受燥邪侵袭，呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等
  处暑吃什么粥好 爱华配图 蔗浆粥 原料：甘蔗浆100-150毫升，粳米50克。 制作：先将新鲜甘蔗适量，洗净后榨取蔗浆汁备用。将粳米入沙锅加清水300毫升左右，以文火煮粥，待粥将熟时，调入蔗浆，搅匀稍煮片刻即可。 用法：
喝粥既能暖身又易消化，小寒吃什么滋补呢?当然就是粥，小编为您推荐几款养生滋补粥。 小寒吃什么滋补：核桃粥 取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。 核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾
      养胃吃粥好，吃粥养好胃。那么，吃什么粥才能养出健康胃呢?推荐五道美味养胃粥，让你饕餮之余，也让胃感受到浓浓的温暖。 胃健康是非常的重要的，养胃能很好的维护身体健康。 1、玉米粥 食材：大米，玉米。
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