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这都是比较实用的擒拿动作，不一定好看，但非常实用。须反复训练，熟能生巧，练就敏捷、迅速的实战本领。擒拿术 军警格斗教程
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擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战
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原文地址：视频资料·山西武警赵华·擒拿格斗技巧（附减速版）作者：实话真说
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