营养炖菜 炖菜营养更丰富——炖四鲜

炖菜营养更丰富——炖四鲜


    看来年龄真是大了,不服是不行了,这个周末干了好几件搞笑乌龙事,想想自己都觉得好笑,最好笑的就是周六那天加班,回家坐班车的时候因为在车上睡着了,居然坐过了站,让司机好个笑,估计不出一天我就得在车队出名了!

 

    手洗了两条毛巾,居然把手搓破皮了,导致的结果就是今天有点化脓,基本不能着水了,洗菜洗碗这些需要用水的活都由老公来干了,我只负责烹制。感觉自己就像豆腐渣做的一样,洗衣服还能洗破皮!我这样的瘢痕体质就怕把身体什么地方弄破,哪怕极微小的创口,也要红肿几天才能好,生儿子时候的剖腹产刀口,直到现在还狞狰的横亘在我的肚皮上,而跟我差不多时间生孩子的同学,刀口早都变成一道细线直至看不见了。

 

    唯一让我感到舒服的事情就是周日中午沐浴着阳光睡了一觉,好久没有在白天这么惬意的睡觉了,感觉总有干不完的家务活,即使想睡觉也不能安下心来。可是昨天我把一切都放下了,不去想一堆还没有洗出来的棉衣、也不去想孩子几双没来得及刷干净的鞋子、更不去想家里已经积满灰尘,吃过午饭,连碗都没洗,俺就躺到床上美美的睡了一觉!让那些永远都干不完的家务活见鬼去吧!

 

    一觉睡起来感觉神清气爽的,别的不干,可是晚饭还得准备,饿着孩子就不惬意啦!打开冰箱,看看里面的几样蔬菜,想想总是依着孩子的口味煎炒烹炸的,好久没有做炖菜了,其实炖菜更有营养,俺从小就是吃大炖菜长大的,老公也是如此,跟我说了很多次想吃炖菜了,今天就满足他的口味,做个炖菜吧!   



炖四鲜:

原料:茄子一个,土豆两个,豆腐半块,辣椒一个

营养炖菜 炖菜营养更丰富——炖四鲜

调料:油、姜蒜末、胡椒粉、酱油、盐、葱花、鸡精各适量


 

做法:1.准备好原料:土豆去皮洗净,茄子洗净,辣椒洗净,豆腐焯水。

2. 将上述所有原料都切成大小适中的块。

3. 炒锅注油烧热,下姜蒜末爆香,放入土豆块和茄子块翻炒。

4. 加入胡椒粉和酱油炒匀。

5. 填入适量清汤烧开后,放入豆腐和辣椒。

6. 炖至原料熟烂,加盐、葱花、鸡精翻匀后出锅即可。 

 

      豆腐最好事先焯过水,这样怎么炖都不会碎掉。

 


    为了拍照好看,俺加了几粒枸杞和蒜薹粒,这一红一绿的搭配起来也煞是提色咯!以前茄子除了过油或者蒸熟拌酱吃以外,我很少炖着吃,因为觉得自己炖的不好吃,小时候倒是特别爱吃炖茄子,可能妈妈炖的更香一些。老公总对我说,吃炖菜更有营养,吃的也舒服,不要总是煎炒烹炸的,不利于健康。其实这些道理我都懂,可是习惯了做菜总是迎合孩子的口味,几乎忽略了老公,今天是破天荒给老公做了一顿炖菜,老公说好吃,就连不爱吃炖菜的儿子也吃了不少,看来只要用心做,怎么都能做出美味来,以后咱家就要多吃炖菜喽!


 

  

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