爱华网气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。大家通常会认为练气功是一件很复杂的事，却不知道，被窝也能练气功噢。
最适合“懒”人的气功，缩在被窝也能练。
一、缩在被窝练气功
适合被窝里锻炼的气功，称谓床上懒气功。方法：练功时，仰卧在床。舌舔上腭，男士左右手掌放在左右乳头上，手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。
要集中意念去感受手下心脏的跳动，心跳一次就默念一字，再拼成顺口的六字诀，周而复始。每次练功至少十分钟，每天锻炼至少二次。
坚持意守身体某部位，会逐步焕发該部位神经的活力，进而促进微血管的自律运动。久而久之，可成燎原之势。当心脏自身供血增加、跳动力度增强，势必影响、感染周围组织，促使细胞活跃、血运旺盛。热气源自然而然就形成了。
热气主要由热能和生物电组成，他们活跃的特性决定了向相邻冷、弱组织义无反顾的串动，或止于相对平衡或止于某种障碍。
胸腔得气约需三个月。
得气后，胸腔内若有疼痛，是原有疾病的反应。要用热气去熏陶它，力促其血运改善，日渐好转。
气功可扶正活血，但化解血中淤、毒的功效不彰。对类似之症，当作辅助治疗用。
支气管有疾，先用气去熏陶其，再双手上移意守其。有了胸腔热的基础，定能轻而易举的发热得气。要引导热气沿气管上行至天突穴，再上行至咽喉部。
至此，尚有胸椎未发热。先引导热气去熏陶其，再意守其。
从胸部向腹部运气，上部可用气去熏陶胸骨与膈肌的交会处。在持续的熏陶下，少量热气终能渗透到腹腔。下部的热气可顺着脊椎与软组织的缝隙渗透下行。只要持之以恒，眷椎会逐步热下去。
效果是要时间去验证的，记得一分耕耘，一分收获，不要放弃。当然练气功也是有一些禁忌的。
二、练气功三件事要记清
1、保持平常心
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。
2、适当节欲
人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。
3、“贪”要不得
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。
不过要注意的是，气功虽能健身养生，但不是百病不侵。所以生病还是要记得看医生，按时吃药。气功保健，但不可迷信。
