常吃5种降血脂水果吸烟者要常吃哪种水果-爱华网

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众所周知，吸烟有害健康。但对于某些人来说，戒烟确实是一件很难的事情。我们能做的事，除了劝他们少抽烟外，还要提醒他们多吃猕猴桃等富含维生素C的食物。

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C。因此，跟其他人相比，有烟瘾的人更容易缺乏维生素C。

除了猕猴桃，山楂、鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、青椒等也是维生素C很好的来源。

常吃5种降血脂水果女人常吃5种水果不得乳癌

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 　　对于部分妹纸来说，每个月例假伴随而来的痛经，总是非常折磨并且让人恐惧。现在!妹纸们的福音来了!例假期间常吃这些水果，可以有效缓解痛经哟!　　一、榴莲　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价

　现代人应常吃六种降脂菜   　　现在许多年轻人由于饮食结构的不注意，导致年纪轻轻已经全身疾病，而三脂高则是他们常被检查出的一项指标，三脂过高会带出一系列健康问题，因此想降脂不妨多吃这六种蔬菜。1、辣椒辣椒含维生

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　　我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。　　黑色水果抗衰老有奇效　　