爱华网对身材的锻炼问题，我们每个人都不可忽视，因为积极锻炼身，才才可以更加有效地帮助我们提高身体的抵抗力，避免各种不良疾病的影响和伤害，而很多人都希望自己可以拥有一身结实的肌肉，那么在积极锻炼肌肉的同时，饮食上应该注意哪些问题呢，现在就为大家分析这些营养补充。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。
3.摄入适量的蛋白质。
4.不要进行过低脂肪的饮食节食。
5.保证摄入足够的奶制品。
6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。
7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
想要练就结实的肌肉锻炼，不可缺少就是运动，可是如果你在饮食上也能够做到正确合理的饮食，也可以加快肌肉的形成，增强你的锻炼效果，所以每个人对这些运动，以及练肌肉的常识与技巧问题，都应该多去认识和了解。
以上是用户分享关于肌肉锻炼营养补充方法是什么的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
