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第一章：床头放书可能影响睡眠
第二章：清新口气调五脏
第三章：幼儿发烧不宜吃糖
编者按：很多人都喜欢在床头放基本书，留着晚上睡觉之前打发时间。研究证明，在床头放书不但不能够促进睡眠。反而会让你的睡眠质量下降。
床头放书可能影响睡眠
躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但这样做不但影响睡眠.还有损健康。
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爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气中灰尘也会增多。另外，睡前看书对眼睛健康非常不好。人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机，看近处的东西时，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。看完书倒头便睡，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。
睡眠不好的人还要检查一下卧室环境，床头不要放发出“滴答”声音的闹钟;选择遮光效果比较好的窗帘;不要亮着灯睡觉，否则会延长入睡时间，较难进入深度睡眠，并且很容易在睡梦中惊醒。
