好吃易做懒人菜200例 好吃易做懒人菜200例 白焯油菜心的做法

白焯油菜心瘦身减肥 菜心500克;盐1小匙;植物油2大匙;大蒜3粒;花生油1大匙;酱油1大匙;白焯油菜心做法和步骤1将菜心洗净沥干水份。锅内放适量的水煮开,加入A调味料(盐1小匙;植物油2大匙),再将菜心放进锅内,继续开大火煮约2分钟后捞出装碟。2将大蒜切碎。切碎的大蒜撒在煮好的菜心上。淋上一大匙酱油。热炒锅,将1大匙花生油放炒锅内加热后均匀的淋在蒜蓉上,白灼菜心就做好了。3小贴士: 1、菜心的软硬度可以自已调节,喜欢吃脆口感的,煮的时间可以稍短,喜欢吃较软口感的,就煮的时间长些。当然,菜心的质量也很重要哈! 2、调味料的使用按各家的口味来增减,这只是一个大概的量。4另一种调味料的做法:大蒜----3粒;花生油---1大匙;酱油-----1大匙;白糖-----1小匙白焯油菜心饮食特点白焯油菜心饮食禁忌

    无

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