凉拌蒜香西兰花的做法 蒜香西蓝花的做法

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蒜香西蓝花瘦身减肥　西兰花；蒜；芝麻；柠檬；糖；橄榄油；生抽酱油；味道十足的一小盘菜，看似简单，却蕴涵了更多不简单的心思。蒜香西蓝花做法和步骤1西兰花择成朵后，放入开水中烫一两分钟。2烫好的西兰花立刻过凉水，然后沥干水分后直接摆盘备用。3将生抽、柠檬汁和糖调成味汁备用，可以按照2勺酱油、2勺柠檬汁、1/3勺糖的比例配，不过最好还是根据自己的喜欢自己调吧。4大约一整头的蒜切片。5用少许橄榄油将蒜片以小火慢慢煎金黄。6将热油直接倒入步骤3中调好的味汁中。7将蒜片和熟芝麻撒到西兰花上，然后浇入兑入热油的味汁即可。8味道十足的一小盘菜，看似简单，却蕴涵了更多不简单的心思。9西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。蒜香西蓝花饮食特点蒜香西蓝花饮食禁忌

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凉拌蒜香西兰花的做法 

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