我国民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，老人常说,吃藕能“上下通气”, 莲藕有清热解毒的功效。所以对于想要秋季养生、排毒养颜的女性朋友来说，不妨可以多吃莲藕来调节体内的营养元素。
莲藕的营养价值
1、煮熟的藕性味甘温，有滋阴养血的作用，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
2、藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，生的莲藕还可以捣汁饮，有凉血散淤的功效，适用于老幼妇孺、体弱多病者。
如何选健康藕
大家要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的，发黑、有异味的莲藕不宜食用。没切过的莲藕可在室温下放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，孔容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，如此处理后，冷藏可保鲜一个星期左右。
秋季莲藕可以吃的方法有很多，其中最常见的就是用来炖莲藕排骨汤或者凉拌效果也不错，更多关于莲藕做法尽在美食频道，一定要锁定哦！
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1、一定要多喝水，每天八杯水保证补水，通便。2、补充维生素，多吃水果蔬菜。3、可以用第2次洗米水来洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，使色素均匀。4、洗脸用温水，在里面加上1、2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用。5、每周适
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