爱华网正值潮湿又恼人的春夏之交，还在和“春困”纠缠不清的姑娘们快醒一醒啦，拼大面积露肤度和妥妥颜值的夏天就要到了（废话，一天24小时，一年365天有不用拼颜值的时候吗），准备好跟赘肉和暗黄脸色Say Goodbye了吗？
嗯，个人一直认为漂亮菇凉多是三分靠天生七分靠养生（当然，动刀的不算哟），而作为天生不够丽质，还从小体弱的我来说，误打误撞上了中医院校这一机缘，更坚定了我要义无反顾走一条养生保养大道的决心。
同时患有肠胃炎和体寒的我中医西医都看过不少，老中医们给出的诊断结论都大同小异，无非是身体过寒，脾胃虚弱之类。俗话说‘十女九寒’，女子身上的毛病多数是由‘寒’所起，少见真热性之人；上课时问过教授，女生最好的保养大法是什么，答曰不受寒气。驱寒强健体质，增强脾胃运化功能，五脏六腑协调运转好了，整个人就能自内而外容光焕发！
是药三分毒，中药材也无一例外，而食补作为中医师们治疗手段重要的一环，可自然而然融入人的日常膳食中，利用食物营养功效结合身体情况，就可逐渐促进脏腑阴阳达到平衡状态，无毒无害又简单易行，自然是备受推崇。老中医们给我开的药方我早已忘得七七八八，说的食补大法我倒是都记得。
总结一下就是：
1.多吃淮山，煮汤的炒的蒸的怎么做都成
2.常吃小米红薯粥，一日两次
3.忌生冷，凉性水果和酸奶少食至尽量不食
作为一个在校学生党，学校饭堂明显不能满足以上两点需求，现实逼迫着我要走上自煮自足的道路；这个习惯了自说自话的公众号就由我来开一个人间烟火味重一点的先例吧，今天介绍给大家简单易行的一例食补——小米红薯淮山粥
准备材料：
●砧板一个，菜刀一把，电饭锅一个
●红薯一个，铁棍淮山半截，小米两把
Tips：
红薯可补脾益肾，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，可食多易腹胀不消化，配合防治消化的小米就能弥补这一不足，起到滋阴养血，健胃消食的疗效；铁棍淮山可属药品中的食品，食品中的补品。既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，还有美容养颜之功效。
步骤：
（1）小米提前半小时浸泡备用
（2）红薯和淮山依次削皮，切块待用
（3）将泡好的小米、红薯块和淮山依次倒入电饭锅内，可按个人喜好加入小把枸杞，加入适量沸水，半个小时左右便可起锅食用。
嗜甜粥者还可加入适量冰糖食用，不过我是提倡清淡饮食什么都不加，红薯小米本身已有适度甜味，毕竟要甩掉拜拜肉的夏天就要来了不是么？
如果你也有与我相似的体质：偏瘦、消化功能差、食少不纳、四季手脚较冰冷冬季尤甚、脾胃比较虚弱（兼慢性胃炎者），可以试一试这道食疗，反正也不会有损失。中医理论讲究‘春夏养阳，秋冬养阴’，这道食疗方能够完美地满足春夏之际宜多补充阳气，健脾胃润燥的进补原则，不仅能打败‘春困’（春困严重提示身体出现了肺燥热和肾阴虚等不良信号），还你一个清清爽爽的早晨，更重要的是——热量非常低非常低！
红楼梦中每个人都有针对自身体质的常服药丸，我们不用当药罐子，分辨好自身体质类型，选择恰当的食补方法，相当于是每日都在服用中医界的维他丸呢。反正我这才吃了小半个月，自觉整个人皮肤暗黄和精神颓丧都已改善了不少，腹胀状况也减轻了，所以你还不要一起来变美吗？
再啰嗦一句，自信和健康才是通向光彩夺目大门的钥匙。
认真看完这篇推文的孩纸最后我决定都要给一个认真的吻，拒绝无效，梦里见哦。
