孕期要补充以下几种营养物质：蛋白质，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克；碳水化合物，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物；维生素，维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等;水和无机盐，整个怀孕期间，您体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
怀孕宜吃食物
1、富含较多维生素的食物，例如胡萝卜；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、海带、紫菜
肉类：动物心脏、肝脏、肾脏、胃肠
水果：柠檬、橘子、西柚
  每一种说法，都必须有扎实的科学数据作为基础，要有令人信服的理论依据。仅仅说“两者相克”或者“不可食用”，甚至说“产生危害”，很可能只不过是唬人而已，未必真的值得采信。 谣言粉碎机：黄瓜和番茄不能一起吃 硬伤：逻辑
婚宴食物搭配禁忌你知道哪些呢?大家都知道食物与食物之间也会相克，在定制婚宴菜单时就必须考虑这些。有的食物搭配会对人产生强烈的刺激，也可能导致人体中毒，免疫力下降等等。因此婚宴前我们必须自己的食物搭配是否合理以及婚宴安
牛奶含有丰富的营养素，是一种营养比较均衡食物，也是人们理想的滋补食品，但是牛奶也是有相克的食物，大家知道是什么吗？一起来看看吧！ 牛奶和什么相克 1、果子露、橘子汁、酸梅汤等酸性饮料。因为这些酸性饮料在胃中与牛奶
秋风起，螃蟹肥。秋季吃螃蟹最应时，但吃螃蟹也要注意技巧,很多食物不能和螃蟹同吃，那么吃完螃蟹不能吃什么呢？下面爱华网小编分享了13种食物相克与螃蟹，希望你喜欢。 13种食物相克与螃蟹： 1、吃完螃蟹不能吃红薯 烤地
食物指可供食用的东西，通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。下面是小编为大家提供的各种食物相克的禁忌： 1。鸡蛋糖精更相克，同食中毒更伤身。 2。柿子红薯若
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