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文丨大白
一部《舌尖上的中国》蹿红了国人的电视荧幕，“舌尖上的......”也成为了火爆的句式之一。然而你是否知道，舌头除了品尝美味，还能直观透视你身体的健康状况。
人的五官四肢之中，先说舌头吃的本能，舌头上的味蕾容易惹祸，大约要算是舌头顶调皮了。 如今不说这家伙在吃吃喝喝中变得刁起来，竟会感到河虾不鲜,湖蟹也不鲜。猪八戒贪吃，还只是海量地傻吃，不像杨贵妃，只因舌头偏爱荔枝，杜牧就写出“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句，将这舌头上的享受与国家兴亡联系起来了。贪吃美味不仅会影响身体健康，而且会导致腐败堕落。那是可以肯定:要闯祸的!
正所谓窥一斑而见全豹，中医专家通过舌尖上反映出的细节就能知道你身体的异常。那么究竟怎样才能看舌是否健康呢？
1、中医看舌头，会从五个方面来看
①舌体，胖的、瘦的、裂痕、齿痕舌、裂纹舌；
②舌头的颜色：红的、淡的、紫的、暗的；
③舌苔：黄苔、白腻苔；
④舌头是不是僵硬，有没有歪斜；
⑤看一下舌头的脉络。
2、水湿重，边齿痕
身体表现：面部、眼皮浮肿，油光，痤疮，腹泻，易困倦，急躁易怒等。
原因：运动少，气虚，长喝冷饮，水湿留在体内。
解决方案：薏苡仁、红豆各10克，煮30min，代茶饮。
3、瘀血，整个舌头颜色暗，发紫
身体表现：健忘，皮肤干燥，面色晦暗，眼圈暗黑，痛经等。
原因：血液流动不畅，生气，气虚，寒冷造成。
解决方案：三七、西洋参打粉，0.5克温水冲服。
4、气虚血瘀，舌下静脉曲张
身体表现：记忆力差、睡眠不好，怕风怕冷，天热手脚温、天冷手脚冰凉等。
原因：失血、脾胃功能差、不吸收营养，思虑过多消耗心脾之血。
解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸，每天一勺用温水嚼服。
5、血虚，整体舌色淡白
身体表现：大便干燥，喜欢冷饮，腰膝酸软，口燥咽干，心烦爱发火等。
原因：熬夜，吃辛辣，或过多热性食物，生大病，津液不足。
解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞、石斛、当归，猪龙骨一节，煲汤服用。
6、阴虚，舌质红，无苔，苔薄
身体表现：怕冷，喜热饮，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，易出汗，大便稀等。
原因：喝冷饮，体质弱，过分暴露在寒冷的环境里，或寒凉的药等。
解决方案：当归20克，生姜30可，羊肉500克，煲汤。
7、阳虚，舌体肥大，淡白，有齿痕
身体表现：口苦口干，眩晕，胃口不佳，呃逆，胸闷，失眠多梦等。
原因：压力大，思虑重。
解决方案： 灯心草、竹叶各3克，泡水喝。
8、舌头运动
舌头不仅可以辅助发音，感知味觉，还可帮助增加食欲。
①要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。
②把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。
③把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。
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文|大白
毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士；美国杜兰大学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。
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